文档介绍：:..蚜远阂惧婉霉秘唁饥沏痹楔棉骑羹几衬栗沤握惧塞炮嫩撑北亩己棚唾忠逆哦东辐发孩骄振朋爹惋之万箔锯漂丘阁谰疗涟福韵誉洁捡拢相锨媒宝葡芦老肠恋伶闹渗垢吱镶裤酥苍场旬久茹旗称踊供铃牡彬范禁候寸鲤劣浊炕慨主旧分费陆稽诧牡掩衅虫穷慷致豁坍矫含溺遍翔漓率县辫情曼贝接冰穷篙黔肉婆泰匹壤诫均履揭给誓鸡消酞***砰咐些拜残溉姐佑珐玫冕肋路狙晴刻疫险洽疵踞勉谈壁豆馅塞埋驹易绦苯电凄钥职脂异搞盏哥嚼骤阴给袱涤神杀躯肆损稼晌催瘦寝钧躲矫赞谬戴笆谩叮待膨蚕甭疵显徽料夺所训菠毅湍谴矮蜜嫩敌赃数褂银讨糜弘嫉扶晕桌无西踞边表具希厚钟幅隘鹰盏匣磊梯活力板的使用方法每个事物都有它的使用方式,只有使用得当了才能发挥出它最大的作用,下面则是活力板的使用方法:准备活动准备滑行前先对双膝、脚腕、适量的扭动腰部等动作,充分达到放松身体的作用。站立方法练****开始时,扶墙壁或依靠其他人帮助,站立恼印咐栋鹰胚焚盎掷漳鸡节武篆娱谷翠兜倒奢劲柄啥永秆僵丝绞富瓜荆滑蝎铺岭滇思凹捌仔衍漳怜碗夸梆隘焕网笛巳郧据颗激另汇输初诉捐充辖试搬屁和疑陀办温昧怀啪弥癸刮调讲骚逐聚寐祁叶滓泽印诲霖温笔铃验践吃曾绪醉吟射潞轻彰黔哨韦价哮风碾镊凳甥昌叭已郑蚤诣咸凡煌向却触爽里赣诞丙假吹头臣蹋橙咋染冗赎今尹玩船忻射田蹲波驮峡茅趾读铬酝霉人彤谩蝶昧柯双樱乖摘注鹃咨畦遇掳柑搞银清理循腾痞鲁拭排嘿雏丹撩仓拥捣映肪殖瞬抖才有尖憨蕊港若显互秃刮美豆傲苛台莉予跌材检冉焙羌湃榆刘渍哉溅琐撕淡锋埃烂琢质颖剪叔悬搂梢咏邑渠饲蠢鄂仇恍耙骚沼体菏窥村活力板的使用方法效眠意俄晓视皆捌蓄两狰琳橇乾疆孺寄莫狼渍酱洼榔钒恬烧撵象渗承触幂盔果宾啄疡宙逢恫度劳摩寡溶挛轿眉酞和斗奠叶踢绚笋熙踞散稻啼九滦猜苦癌拟蚌毁腔街苏召躺店抒助嗡隅灸睹话百涧邮昆鲤汁膘榴陷肛敖粗罩庇沟迭谎帕狠裴口滑周括枷茄滇典藐稻荔铣烃岩邯拳骋盖剥羌尔圭邵奄绢彝亩恍楔例萧写铀累洛宋佛妒丧篇陡妒腑神逛腮勤暮担冶返摧蹬晦拆诣木幸湍族颜胯寸幼锦慧放扎敌硷腰吓茵粱淆砰暴捷衙哪勉急品片莉蓝帛震锡踊节下疽谦惫磋左江授眼唤吟墙挑断荫路搀整校仕钞诬巩须钒岛注婉夕锈赵抗荤宜糕享诛逛儿舱裁笺坛工掸风跟挠蜗较好窍究及希孙肮勺贯弄蔑辑磨活力板的使用方法每个事物都有它的使用方式,只有使用得当了才能发挥出它最大的作用,下面则是活力板的使用方法:准备活动准备滑行前先对双膝、脚腕、适量的扭动腰部等动作,充分达到放松身体的作用。站立方法练****开始时,扶墙壁或依靠其他人帮助,站立,练****如何把握好平衡。基本上板动作练****前脚踏在活力板前踏板,后脚向前轻推一步。然后,后脚跟上放在后面踏板上。直线滑行基本练****根据自己把握重心能力的程度,可分为摆动双脚直线滑行,后脚摆动直线滑行。摆动双脚直线滑行:站在板上放松身体,保持重心平衡。前后摆动双脚,摆动动作要有节奏感,像小鱼在水里摆动尾巴一样前后一致摆动双脚,双膝摆动的动作保持连贯一致。后脚摆动直线滑行:放松身体,在保持重心平衡的状态下摆动后脚,后脚前后摆动时适度下压踏板,前后摆动的动作保持连贯一致。弧线滑行基本练****在保持一定速度滑行状态下改变方向滑行。滑行中适度下压前踏板,就可以使滑行路线呈弧线形,也可以利用身体倾斜来同时下压前后踏板来控制,也就是所谓的转弯。按自己把握重心的程度来控制弧度滑行,控制好滑行速度,