文档介绍：主讲人简介:  钮文异:北京大学医学部教授。  内容简介:  我们人人都对健康关注,但是在寻求健康的道路上,可以说是八仙过海,各显其能。每个人都有自己一套做法,穿有穿法,吃有吃法,活有活法。但是我们知道健康是有规律可循的,人们确实现在对健康是非常关注了。  那么世界卫生组织也提出了,对于健康来说,7%取决于气候与地理条件,8%取决于医疗条件,10%取决于社会条件,15%取决于遗传,60%取决于个人生活方式。健康的一半是心理健康,所以心理健康在我们这边占有举足轻重的位置。我们想,心理健康是非常重要的。那么精神障碍已经成为当前我国疾病分类中较为严重的一类,全世界20%的***发生在中国,而且中国是惟一女性***超过男性的国家。那么由于竞争加剧,社会支持网络的削弱,心理应激这种因素的增加,使得我们现在心理卫生问题越来越突出了。那么有人预计,精神卫生问题所导致的这种疾病负担,那么排在2020年疾病总负担的第一位,这是非常突出的。我们保持一种平和的心态是非常重要的,要竖立人生的目标,控制我们自我的欲望,这样会保持愉悦的一生。那么知足者常乐,这是我们需要谨记的。那么人生在世健康为本,千万不要因为名利而损害健康,那是得不偿失的。我们提倡健康的生活方式,要重视休闲的活动,多到外边去享受阳光和自然,舒展身心,妥善安排我们的作息,这也是很重要的。要有一个自我松弛的方法,保持一种平和的心境。  好!最后我想用健康生活的二十二点来总结我们今天所讲的内容:炒菜油盐少放点,口味别咸清淡点,戒烟限酒自觉点,体重腰围控制点,伸腰伸腿勤动点,青菜水果多吃点,五谷大豆杂食点,开水牛奶多喝点,精神愉快放松点,休息睡眠充足点,每日二便通畅点,***生活安全点,个人卫生良好点,血压心率常测点,勤看医生定时点,要想生活滋润点,防治知识多懂点,思想态度重视点,行动改变紧跟点,养成****惯坚持点,身体健康长寿点。  (全文)  我们人人都对健康关注,但是在寻求健康的道路上,可以说是八仙过海,各显其能。每个人都有自己一套做法,穿有穿法,吃有吃法,活有活法。但是我们知道健康是有规律可循的,人们确实现在对健康是非常关注了。  那么世界卫生组织也提出了,对于健康来说,7%取决于气候与地理条件,8%取决于医疗条件,10%取决于社会条件,15%取决于遗传,60%取决于个人生活方式。健康的一半是心理健康,所以心理健康在我们这边占有举足轻重的位置。我们有个典故,叫做“曲突徙薪”,说的是古时候有一家人家,有一天房客就对主人说,说主人家灶间的烟囱又高又直,灶旁堆满了干柴,这样很容易发生火灾。他说你最好把烟囱弯曲一下,把柴草搬到院子里。那么古时候就把这个烟囱叫做“突”,把柴草叫做“薪”。那么主人听完之后,“嗯”了一下,他并没有去做。因为他想那么多日子都过来了,也没事。怎么你一说就有事了?但是过了一些日子真发生火灾了,村里人帮忙来救火,大家齐心协力把火扑灭了,但是主人家却遭受了很多损失。为了酬谢乡亲们,主人杀了头牛,摆了些酒菜,论功行赏。焦头烂额者坐上席,惟独没请那个房客来。席间就有人问主人,你怎么光请这些人来,没请房客来。主人说这些焦头烂额者他们救火奋勇,那房客他没救火呀!旁人说你要早听那房客的建议,你就不会有今天这场火灾了,你也就省去了杀牛设酒的花费了不是。主人一想有道理,这才想起把客人请来,那么同学们想想这个典故给我们带来一