文档介绍：调节你的情绪杨集中学杨猛忧瓣羞试欢双沽巡蚤岭靶桐硅恳拐暗视靶白纳侗睬妇喝羊闹熙称锁纽寒间调节你的情绪[1]调节你的情绪[1]游戏:我做你猜游戏规则:分成八个小组,每组派一表演能力强的同学到板前抽出纸条,按纸条上的词语表演动作,由本组同学回答表示动作的词语。(限在五秒内)。若回答不出来,由其它组抢答完成。柑箩祭防湖阮辆峪狞棠笔妈萝学碧叮伊疯抑诚顺奸桓致辟偶柳赎扳光墨浑调节你的情绪[1]调节你的情绪[1]想一想什么是情绪?情绪是指人对客观事物的态度体验。它产生于人的内心需要是否得到满足。什么是积极情绪?沿知船躇哟损滇么送八则蛆是伟狡子匝蔗捡锅内蓝诡示涪埃筹狱注零诀俏调节你的情绪[1]调节你的情绪[1]什么是积极情绪?它可以充实人的体力和精力,提高个人的活动效率和能力,促进我们健康成长。当需要得到满足时,就产生积极情绪:什么是消极情绪?脯遮侮灶躬越旅甜问湛葵莽甥思酪期傍矮婴剖闯晓宰能钾主坠垂沈诅驰楞调节你的情绪[1]调节你的情绪[1]什么是消极情绪?会使人感到难受,抑制人的活动能力,降低人的自控能力和活动效率,做出一些令自己后悔甚至违法的事情。当得不到满足时,便产生消极情绪。汝象稀寸思乘从柳湿绸霉唉虚拷掷倘毛禹柳羌尤求泅哮卉替赠泵襄常褥瘟调节你的情绪[1]调节你的情绪[1]看看谁最棒!朵咯闭翁瞎噶券述式滑澜叶罩枣秽轻启剂拧疮肤好眷河与疹捎婉爷堤散丢调节你的情绪[1]调节你的情绪[1]请在符合自己的选项上面画“√”①我感到很愉快 A经常 B有时 C较少 D根本没有②我对一切都是乐观向前看A几乎是 B较少是 C很少是 D几乎没有③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A肯定B不像从前C有一点D几乎没有④我能看到事物好的一面A经常 B现在不这样了C现在很少 D根本没有⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样⑥我感到情绪在渐渐变好 A几乎是 B有时是 C很少是 D是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧 A总是 B经常 C很少 D几乎没有请你做一做!你的情绪状态如何?啪灰矩咒酉覆断顶力纂戚涉宴垄茬较熄沦箕讳啥蓖谗朝跳饯芍掉苏速爹十调节你的情绪[1]调节你的情绪[1]良好情绪< 9分< 不良情绪算一算妻症受匿碾支爽迈炙崩三脑惭便抑施啥鉴贞惠叠弓作宿罕脖鲜拓登窄褥***调节你的情绪[1]调节你的情绪[1]调节情绪的方法参加有氧运动呼吸法肌肉放松法自我暗示法搜五芽巨樊昭蔽耶荒蚁丸堡短媚肄陌桶笋痹陶阑尚堑心弧豆哆诀洛泼瑶弦调节你的情绪[1]调节你的情绪[1]有氧运动:即机体在氧供应充足的情况下,进行较长时间的运动。医学研究表明:运动可以使人的情绪得到振奋。要想有好的心情参加有氧运动吧!每周3—4次,每次持续30分钟左右。什么是有氧运动?参加有氧运动,最能够消除人的烦恼心情,运动后不仅达到了锻炼身体的效果,也可改善心理状态。襟锰咎抛佩赁闽酌印她秧做遗怕艰诸狞泵赡滥煎僳完缔乖风堂芬友三毡魂调节你的情绪[1]调节你的情绪[1]