文档介绍：《黄帝内经》与日常生活赵一璇敬述 深圳信德中心概谈《黄帝内经》?四大中医经典之首?《素问》《灵枢》上下两册,共17万字左右。?借黄帝之名?治未病、治已病?《六节藏象论》:不知年之所加,气之盛衰,虚实之所起,不可以为工。思考(一)?谁给我们“制造”了病??怎样“制造”出了病??《上古天真论》:以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。思考(二)?谁治好了我们的病??手划破?自愈!(?)?多因一果(以妄为常)?身心逆天而行天人合一?天冷多穿衣,天热少穿衣;天醒我醒,天睡我睡?《上古天真论》:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。?春生、夏长、秋收、冬藏日常生活?穿衣?睡眠?饮食?运动?夫妻生活?情绪睡眠?《四时调神大论》:夜卧早起;早卧早起;早卧晚起?《弟子规》:早起早,夜眠迟?子时睡(实践)?(1)冬睡春醒:21点冬;3点春;9点夏;15点秋?百病生(抑郁症、不孕、习惯性流产、例假、肝胆等)(例外)(恒顺)?(2)关窗关门:虚邪贼风,避之有时;?风为百病之首;(过敏性鼻炎)?(3)卧室不可太大(皇帝寝宫)饮食(一)?主食、副食?五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气?为何营养不足?比例失调(种子与肉)?为何素食(早熟:走路、例假)?性:温热寒凉平?味:酸甜苦辣咸饮食(二)?一日三餐:早、中、晚?量:十二经络(天人合一)?过午不食?晚餐为致病之源(肥胖、发烧)?质:以食物之偏性做到顺自然(绿豆);?六十甲子;天干、地支?五运六气;金木水火土、风寒暑湿燥火、三阴三阳(2012冬至)?冬吃萝卜夏吃姜饮食(三)?当下该怎么吃??糖尿病、高血压、脂肪肝、心脏病等