第十节内养功教学文稿.ppt

文档介绍：第十节内养功北京中医药大学陶晓雁制作一、概述二、功法三、应用北京中医药大学陶晓雁制作一、概述㈠创编㈡特点㈢作用北京中医药大学陶晓雁制作㈠创编内养功由刘贵珍创编,内养功是以吐纳为主的静功。北京中医药大学陶晓雁制作㈢作用静心宁神培补元气平衡阴阳调和气血疏通经络协调脏腑动能北京中医药大学陶晓雁制作二、功法㈠姿势㈡呼吸㈢意念北京中医药大学陶晓雁制作㈠姿势⒈侧卧式⒉仰卧式⒊壮式⒋尾高位式⒌平坐式⒍靠坐式⒎松静站立式北京中医药大学陶晓雁制作⒈侧卧式右侧卧于床上,头的高低由枕调节,以舒适为标准,上身在保持自然生理曲度的基础上,呈含胸拔背状,右上肢自然屈曲,五指舒伸,掌心向上,置于面前枕上,距头一拳左右,左臂自然伸直,掌心向下,放于同侧髋上,右腿自然舒伸,左腿屈曲成120°,两膝相叠,双目轻闭或微露一线之光,鼻吸鼻呼。北京中医药大学陶晓雁制作⒉仰卧式仰卧于床,枕头高低以舒适为度,两手自然置于身体两侧或双手相叠置于中脘部,两腿舒伸,脚跟并拢,脚尖自然分开,鼻吸鼻呼,两眼轻闭或微露一线之光,神不外驰。北京中医药大学陶晓雁制作