文档介绍：A、美容、瘦身类  1、长期扎马尾易致斑秃或脱发:梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾,换各种发型;  2、瘦腿全攻略:海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素,可促进代谢排水,纤细美腿;  3、去除黑头:把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀,涂抹在鼻子上,按摩几分钟,一周两次,可去除黑头;  4、秀发修护:洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住,停留20分钟左右冲洗,可修复受损的头发鳞片;  5、最新瘦腰食谱:赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥,作早晚餐食用;  6、餐前饮黑豆奶可减肥:黑豆富含卵磷脂和皂甙,具有很强的抗氧化作用,能有效预防癌症和肥胖;  7、唇部护理:嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍,可把小翘皮和细小皱纹整理好;  8、打理蓬松卷发:选用含杏仁油的护理液,因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中,从发丝内部进行修补;  9、秋季护肤:善待双足,经常用茶树油浸泡双脚,不但可以杀菌,还可促进血液循环,软化角质;  10、香水物语:体温高的部位,抹香水的效果比较好,香气向上升,香水涂在下半身更能获得理想的效果;  11、肌肤去痘印:用珍珠粉加适量鸡蛋清搅成糊状,敷脸15分钟,长期使用可淡化痘印、光滑肌肤;  12、吃瘦你的下半身:香蕉含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚;  13、肌肤控油:急救法,用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部,毛孔立即缩小,再使用控油品,效果加倍;  14、肌肤控油:饮食方面,适当地补充维生素B6可减少皮脂的分泌,平时宜多吃些水果、蔬菜和鱼类;  15、鸡蛋美容:蛋清加5滴柠檬汁调匀,敷面20分钟后洗净,润白皮肤、减淡雀斑色素,尤适油性皮肤;  16、糙米稀饭“刮”脂肪:糙米含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃有降低脂肪的作用;  17、晚餐大量吃水果脂肪会堆积:专家指出,水果并非能量低的食品,吃得过多,糖分就会转化为脂肪;  18、肌肤脱毛小贴士:脱毛膏含有化学成分,脱毛后不宜使用体香露和防晒乳等护肤品,否则易刺激肌肤;  19、常吃番茄可防晒伤:番茄富含抗氧化番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可让晒伤系数下降40%;  20、栗子白菜粥“吃掉”肌肤黯淡:栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,二者结合食用会使肌肤白皙透亮。      21、消除“孔”慌:栗皮紧肤。取栗子的内果皮,捣成末状,与蜂蜜调匀敷脸,能使毛孔缩小,细致肌肤。      22、肌肤美白:将蕃茄汁加入适量蜂蜜搅成糊状,涂抹脸部,约15分钟后洗去,可使皮肤白皙细致。     23、美白肌肤:将苦瓜切成薄片,放在水里泡5分钟后敷脸,苦瓜所含的VC居果蔬之首,对美白有奇效。     24、淡化色斑:用相同比例橄榄油和苹果醋调匀敷脸,可减少皮肤中黑色素的沉积,淡化各种色斑。        25、秋季防晒:鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防晒营养素”,经常食用可以很好的保护肌肤。     26、食疗美肌:黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E,经常食用,可以延缓皮肤衰老。     27、化妆水的妙用:洁面后,将浸湿失控油化妆水的化妆棉敷在T区10分钟,可吸收油脂、收缩毛孔。     28、美白祛斑:多吃豌豆可以祛班驻颜,《本草纲目》中记载豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。     29、胶原蛋白不能改善肤质延缓衰老: