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办公室健身操课件.ppt

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办公室健身操课件.ppt

上传人:1017848967 2019/12/15 文件大小:1.04 MB

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文档介绍

文档介绍:长时间坐在电脑前会导致脖子和肩膀的僵硬,偶尔伴有腰部疼痛。当你感觉脖子和肩膀僵硬的时候,每小时做一次下列伸展运动或者一天内可以多做几次。办公室伸展运动Areyouready? 准备好了吗321Let’sgo! 开始吧!双手交叉,手心向外,臂膀尽量向前伸展,持续10-20秒。反复做两次。1-1Oncemore!再来一次!双手交叉,手心向外,臂膀尽量向前伸展,持续10-20秒1-2Standup!NOW 现在起立!