文档介绍：首都体育学院
硕士学位论文
呼吸频率对心率变异性和情绪状态的影响
姓名:杜吟
申请学位级别:硕士
专业:应用心理学
指导教师:李京诚
2011-05
摘要
目的:通过比较 4 种呼吸频率对有无运动训练经历,及有无调息训练经历的大学
生的干预效果,尝试确定能够对心率变异性(HRV)和情绪状态均产生积极作用
的呼吸频率范围,以此为运动员的心理生理状态调节提供实证研究依据。
方法:采用 2×4 二因素混合设计,分别对首都体育学院民族传统体育(武术套
路专项)、运动训练和公共事业管理专业学生(各 30 名)给予 4 种呼吸频率(4
次/分、6 次/分、8 次/分、10 次/分)的调节干预,同时记录基线期(2min)、
实验期(5min)和恢复期(2min)的 HRV 频域值 TP、LF/HF、HF、LF、VLF、LFnorm
及 HFnorm,并在每种频率的干预后采用小人模型自我情绪评定量表(SAM)对被
试的情绪状态进行评估。
结论: TP 变化值(测试值-基线值)随着呼
吸频率的降低显著增加,表明低频的呼吸调节可以提高植物神经的整合调节能
力。
VLF 在 4 种呼吸频率调节作用下均明显降低,但其变化
值随着呼吸频率的降低并没有发生显著变化,表明 4 种呼吸频率对于交感神经的
调节作用是基本一致的,都可以起到降低交感神经活性的作用。
HF 的变化趋势表明,8 次/分和 10 次/分之间的呼吸频
率调节,能够起到提高副交感神经活性和放松的作用,而在呼吸频率低于 6 次/
分时,能使副交感神经的活性产生降低趋势。并且,在 4 种呼吸频率的调节下,
情绪状态未呈现显著变化,表明采用调息法进行放松时,选择 6 次/分至 10 次/
分的呼吸频率范围较为适宜。

关键词:呼吸频率;HRV;情绪状态

I
Abstract
Objective: Through the analysis of differences of breathing rate that
influence experimenters who have had different sports training and
respiratory regulation experience, this experiment try to identify the
breathing frequency range which can produce positive role for HRV and
emotional state of athletes,so as to provide a basis of empirical research
for the regulation of psychological and physiological state of athletes.
Method: According to different major,the students were divided into
athlete group(n=60) and nonathlete group(n=30),respiratory regulation
group(n=30)and no respiratory regulation group(n=30).Every student
underwent four respiratory frequency conditions which were all below the
normal respiratory frequency range of adult. (paced with 4/min,6/min,
8/min, 10/min) .Each condition had 3 phases:baseline phase-experimental
phase-recovering each phase, frequency domain indexes of HRV
were assessed by HRV analytical software. After a condition, subjects
rated their emotional state by filling in the Self-Assessment Manikin ,SAM.
In this affective rating system, the three basi