文档介绍：,黑米,黑芝麻,赤小豆,薏仁,大米各一小撮,核桃一颗,鲜百合五至十片,头晚上就把材料准备好扔进电高压锅里,然后预约煲粥,睡梦中养颜的东东就出来了,第二天早晨加点红糖带到公司当早餐;:也是根据上述帖子MM的实践,在某宝上买了珍珠粉,口服的与外用的,口服比较少用,考虑到寒及一段时间里大姨*的缘故,但喝的话睡眠确实很沉,第二天状态极好,不似之前半天离不了床,一般舀一小勺化在清洁乳及日晚霜里外用,结果脸真的没再出油,因此,黑头被清理过后没见再长过,但两颊的毛孔在不涂任何东东的情况下还是显现的珍珠粉,我买了内服的胶囊与外用的珍珠粉,是非常细的,不要买那种十几块几十块一大袋的,据说都是贝壳粉,内服的话如果身体太寒的mm割爱吧,因为珍珠粉是寒凉的,虽然我不是寒凉体质,但我也比较少吃,但吃了确实睡眠好很多,且在饭前吃通便便特畅,嘻然后是外用,我一般是洗脸时倒半小勺(我买的珍珠粉里边自带有小勺子),擦爽肤水时也混一点,抹日晚霜时也混半小勺,结果控油效果真是非常显著诶,以前对着电脑8小时那油田脸呐,现在到下班也不会出油,然后了解到珍珠粉其实是起个导入作用,与它一起使用能更好发挥护肤品的功能,我现正用它与蛋清做面膜呢,收缩毛孔。(可爱的瓶子模样),隔二差三的会弄黄豆浆喝,并且用滤渣涂于全身可以去角质哦,然后全身会滑滑哒,有时也把1中描述的材料泡好打五谷豆浆,不想像1那样吃渣渣可以考虑吃流食,但我一般用1的方式煮粥当早餐吃。正确洗头:应先淋湿头发,再将洗发水倒入手心,并加清水稀释,然后从枕部和颞部搓起泡往上洗,千万不要将洗发水原液放到头顶洗起,更不要干洗,避免强刺激头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发,应用指腹或手掌轻轻揉洗。三是洗发时间要适宜。洗发水在头上停留时间不要超过5分钟,应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可,但应待头发干后再睡觉。四是清洁程度确定用量,一般5~10毫升。◎步骤1:用指腹按摩头皮-洗头发的时候一定要用指腹搓你的头皮,头发被洗发精的泡沫覆盖,并且用指腹搓这样头皮才会洗得干净。◎步骤2:彻底洗两次-千万注意洗头之前一定要把头发梳开,不能在打结状况下洗。譬如说你今天绑了一整天头发,你不能松开头发后就直接洗,一定要先把头发梳开再洗。头发要分两次洗,先洗头皮,接着再洗发丝。如果你是油性发质的话,就要分两种不同的洗发精洗,先用专门洗头皮的产品轻轻地洗,再用一些含牛奶成分、***基酸成分的产品,正常地洗一次发丝。洗发丝时可以将头发撩到一边,轻轻地揉它,并且用手指抓顺抓开。油性发质特色:头皮油腻难保持发型,会经常使用大量造型产品。护理:为了抑止皮脂分泌,洗发时水温不宜过高,避免刺激油脂,减少梳头次数。混合性发质特色:头皮油腻,发尾分叉干涩,头发细无弹性易断裂,头皮屑多,头皮发痒。护理:以干性洗发精清洁,选用水溶性护发乳护发,洗发时水温不宜过高,减少油脂分泌。混合性发质的护理护理要决:,避免头发开叉或折断;,修剪干枯发干,让头发得到修养;,注意头部按摸;,少食油腻食品,增加黑色食品的摄入量。护理建议:混合性头发发根部分比较油腻,而发梢则比较干燥。因此,建议你洗发时就要特别注重发根部分和头部皮肤的清洁,同时,经常梳发有助于头部皮肤分泌的