文档介绍：耳鸣怎么办耳鸣是一种在没有外界声、电刺激前提下,人耳主观感慨感染到的声音。不过,耳鸣是发生于听觉系统的一种错觉,是一种症状而不是疾病。耳鸣可短暂或持续存在,严重耳鸣,可扰人一刻不得安宁,令人备受折磨。如果是短暂性耳鸣,一般是生理现象,不必过于紧张。如果是持续性耳鸣,尤其是伴有眩晕、头痛、耳聋等症状时,应提高警惕,尽早就医。长期有耳鸣现象的人更要留意日常家庭护理。避免接触强烈的噪声,放松心情,避免使用加剧耳鸣症状的药物。长时间的噪声接触,会导致耳鸣,减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护耳鸣患者的听力。留意不要长时间、大音量使用随身听耳机。长期处于精神高度紧张和在身体疲惫状态时也轻易使耳鸣加深。因此适当调整工作节奏,放松耳鸣患者的情绪,转移对耳鸣的留意力都是有益的。另外,耳鸣患者因为其他疾病就诊时,不要健忘告诉医师患有耳鸣,由于有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。抽烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害,加深耳鸣。偏爱甜食者轻易肥胖,患糖尿病几率高,轻易产生和糖尿病有关的耳鸣。辛辣的调味品和辣的食物轻易助长内火,损伤津液,加深炎症,使耳鸣加剧。而那些具有补肾清肝、活血通窍作用的食品可以在患者的调护中多多使用。耳鸣患者饮食宜富含营养。有些食物也可用以滋补肾精,治疗耳聋,如胡桃肉、桂圆肉、黑芝麻等。适宜食物1、多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准,45岁以上的人群不分男女,每天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多,,、、、、、,香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占4-6毫克。2、多补充些含锌丰富的食物因锌与核酸、蛋白质的合成,与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌,胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明,1/3的老年人耳鸣、耳聋者,都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼,牛奶中含锌量比肉类少得多。3、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。4、适当摄入含维生素D多的食物维生素D能促进人体对钙的吸收利用,美国的一项调查发现,老年性耳聋者都有血钙偏低症状,而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。5、多吃有活血作用的食物活血化瘀能扩张血管,改善血