我健康我快乐.doc

文档介绍：我健康我快乐——凤城六村星子星常听人们说:“有病了才知道健康的重要”。亦有人说:“有啥别有病”。是呀,随着科学的发展,社会的进步,人们的生活条件日益得到改善,在解决了温饱问题的前提下,人们开始越来越关注自己的生活质量和身体健康。身体有了病痛,心情不会好,也就谈不上快乐了。在这里我就想来谈谈我是怎样使自己健康快乐的——首先感谢我有一个曾经是中医的妈妈,她教会我很多自我调理与保健的方法。本来我的身体一度出现了严重的状况,又由于工作较忙的原因不能保证遵医嘱隔三岔五跑医院验血,开药方、配药,我就在妈妈的指导下,在家里自行调理:首先把自己的作息时间搞规律了,再也不熬夜,按时进食,按时就寝,早上一起床就来喝一杯白开水,早饭内容丰富但不过饱,中饭吃饱吃好,夜里保持清淡饮食。一段时间下来我的肠胃不适的现象再也没有出现过。其次,早上匆忙出门上班,是不可能有时间锻炼身体的,妈妈也不建议早上锻炼,她说:古人奉行日出而做,日落而歇。所以日头不出来。不要多“动、做”。她都是等到我出去上班了,她慢悠悠收拾完家务才出去活动的,她出去活动也不象有些老太那样,在公园里抱着棵大树又是爬又是拉又是撞背的,她有她自己的方法,她就沿着林荫道,又晒得着点太阳的地方快步走路,走了一圈又一圈。我也学她,在上班间歇时间到户外树林里,活动活动身体,甩开胳膊快步走几圈,我是坐班制的,一直有肩周炎,以前发的严重的时候,妈妈会给我扎针,这样一来,我发现我的肩周炎再也没有严重发过。偶尔变天有点不舒服,妈妈教会我家里备有艾灸条,自己在家熏一熏,熏到那一块皮肤发热,泛红了,人就舒服了,肩膀也松了。肌肉也不酸了。妈妈还有两招也被我偷学到了,就是啊,我看到她在我们看电视的时候,她呢,