文档介绍：5种阳光浴养生补钙生发生活小百科创建于:2013-05-0715:35阅读:1371回复:0MM们可以常到室外晒晒太阳,这对驱赶抑郁症大有裨益。除此之外,对身体也是有很多好处。1、晒太阳能防抑郁MM们可以常到室外晒晒太阳,这对驱赶抑郁症大有裨益。专家称,日光照射会使人产生一系列生理变化,如红外线的热效应,会使毛细血管扩张,血液循环加快;紫外线的作用可以使黑色素氧化在充足的日照下,可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。还在为工作生活情感而烦心的MM们走出房门,沐浴在阳光里头吧!2、适当紫外线能预防骨质疏松充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏,人体对钙质的吸收不足,人体的骨骼将变得很酥脆,稍不注意就会骨折,比如弯腰、跳跃等。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度,但是也会产生持续疼痛,大大影响到人的生活质量。隔着玻璃晒太阳的话,玻璃还是会吸收一部分阳光的,这对维生素D的生成是有影响的,所以在室外感受一下太阳的光和热,人也会变得精神起来。3、晒头顶能补钙生发太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时,常喜欢戴着帽子。其实,如果天气好,晒太阳时最好摘掉帽子。头发一旦晒到阳光,头部钙质的合成更为丰富,对于头发的生长都会有好处的。MM们的一头秀发,还是晒晒更健康。4、适当参加户外活动能保护眼睛户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究发现,户外活动时间越长,越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛,户外活动时不能直视太阳!6岁之前小孩子眼睛容易出现远视;6岁之后,容易引发近视。对于每个孩子的视力正常发育是需要自然光线的刺激。因此,孩子的眼睛适当的晒太阳很有必要。所以,晒太阳要从小做起,让眼睛适当“晒”太阳的同时,应注意尽可能避免阳光直射,做到适当防护、适当遮阳。5、晒双腿防抽筋晒双腿能很好地驱除腿部寒气,活化血脉,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收。另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。易发抽筋的MM们不要因为怕晒黑而忽视脚部的保健啦。怎样做好晒太阳,才能让“阳光维生素”发挥到最大价值呢?1、选择晒太阳的最佳时间:上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统并减少动脉硬化的发病率。2、晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,最好不要穿黑色服装。3、晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触,躺在阳光的怀抱中。4、晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的。最好在户外,或宽敞的阳台上,多跟“太阳姥姥”打招呼。几种常见水果打造健康男人生活小百科创建于:2013-05-0712:13阅读:1433回复:2荔枝用荔枝核15至20颗,打坏后加水煎服,能治睾丸肿痛。莲子取新鲜莲子(莲子中心的绿色小芽芯不要剥往)15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在饭面上蒸熟后嚼服,逐日两次,连服两日。葡萄取新鲜葡萄250克,往皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,逐日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。猕猴桃新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。芒果取芒果核10克,打烂后水煎服,逐日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛。白果取银杏果10枚,带壳炒熟后取仁食用,逐日两次,连肥服两周,可治遗精过多。木瓜用木250克,切片后放进1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,逐日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。红枣红枣有益血壮神的功效,红常食用能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗成果。核桃逐日吃两到四个,可起到健肾补血等作用,还能帮助治疗肾结石和尿路结石,并能延缓朽迈。从排毒开始6款强力食物让宿便无处可逃生活小百科创建于:2013-05-0711:57阅读:21205回复:16吃东西过于油腻,过多,不节制,不运动等等生活中的一些不良饮食****惯都会导致便秘或者排便困难,还会导致宿便寄存,宿便不但令体重上升,还会影响肠道健康,让肤色晦暗无光,想要拥有健康好身体,光洁好肤色自然要从吃入手,食疗养生也是最安全的方法。今天为大家推荐几种富含膳食纤维,维生素,矿物质的排毒食物,帮你清理肠道,让身体更轻松。最有效的清肠水果:清肠的水果非常多,可以选择橘子,柚子,葡萄,甘蔗汁,青梅,苹果等等。这些的味道虽然酸的较多,但是在体内代谢的过程中可以转化为碱性,可以有效保持身体内的血液呈碱性,可以防止***的积累。重点推荐香蕉给大家,有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,