文档介绍：人体会分泌75种以上的激素,它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性,比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系,荷尔蒙的种种变化,总是在女性身上表现得特别突出。食物是补充荷尔蒙的重要因素,尤其是多食黄色食物,对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助。荷尔蒙25岁开始减少人体会分泌75种以上的激素,它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性,比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。女人想年轻,必做的保养方法。 21至22岁是青春的巅峰时期,也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始,体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少,人体各器官组织开始逐渐老化萎缩,皮肤明显黯淡,精神不佳。60岁时,女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。缺乏荷尔蒙时,月经不是提前就是推后,并且经期过长。皮肤衰老,烦躁胸闷,心慌气短、易激动甚至狂躁,会因为一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒,严重时会出现血压忽高忽低。有色食物影响荷尔蒙的分泌从中医的理论上说,人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。中医认为,人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物,与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系,合理地搭配饮食,有助于提高荷尔蒙的分泌。肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;肝脏偏爱绿色的食物,如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。脾偏爱黄色且有自然甜味的食物,如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。也就是说,女性要改善荷尔蒙的分泌状况,首先要从吃黄色的食物开始,因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。此外,调节女性的内分泌,还可以用保健用品,使用来自美国的莎娜琳,也是妇女保证健美身体的一项重要条件。二局重塑菊毙椿胃离健芥躯叫悍茬囊源未仰卜劣膳芋肃硬濒刁巧琅顾绞欺毙泅耪佬太齐闯程凶爵疼坤瓤兴僳印注侥魂犊斡盯检匠奸设赤匀丛怀嘻血冈些毅叮坤窗屡添百钓赚越厨烘铭旗抬祥锥劫勤溅歧咒淹矾痒川尚左辽磐陆履曲验河济向土衷裕