头手倒立.ppt

文档介绍：体育与健康课教学教案头手倒立(男)、仰卧起坐(女)(男)、仰卧起坐(女):学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。能力目标:学生在保护帮助下做出头手倒立(男)、和仰卧起坐(女)动作。情感目标:培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。重点、难点重点:三角支撑,吸腹提臀伸髋(男),腹部的用力(女)。难点:稳住身体重心,控制身体平衡能力。辅助性练****头手放成等腰三角后在同伴帮助下练****提臀动作,同伴帮助下做屈腿头手倒立,同伴帮助下练****一脚蹬地一腿上举成头手倒立(男生)辅助性练****身体平躺仰卧于垫上,双肩胛骨着垫平躺,两腿屈膝,腹部、大腿、小腿各90度,两手指交叉贴于脑后,臀部不能离垫面,可有同伴压住脚面。用收腹屈背,双臂屈肘前摆内收,低头、含胸的力量起坐,双肘触及两膝,然后后仰还原成预备姿势。三个阶段:仰卧、起坐、下躺。(女生)。身体素质练****1、游戏内容:“推小车”2、游戏目的:发展学生身体的协调性,增强手臂、腰腹肌力量。3、教师讲解示范,并提出游戏要求及注意事项。小结1、做头手倒立时控制身体重心平衡的方法。2、培养学生克服困难,相互学****帮助的优良品质。