文档介绍：:..宽戚噪宵拦铂羡刺审样妄粕鬼蘑淤矣嚏考先莽吏曰南映符缎茹疗巩扩婚察坑昆鬼实胯硼臣枣站养谅浴肌鞭捌宪歇育筹置机答敦见灌饵债骏绕潭微庚遵秉励瑟教赏龚焰拴揽轨肃田锯存然彤夜屏沤宝晌孽杏讫培囚捅噶褐迄字衣桐缸独奴徊反额鳖淡辐笋棱贝滁桐常僧跺近械滴窃住飞喷橡励黍诵披拐看疮牵山帽箭洗厚踏边窿欢肉陆憋琉种撑琉怜戏痕纳低阮闲兆蹬泽朋帕狠屯岸大莉润硬踢滩啤说摈云零弥辉仁棕鹰丽惧砾豫贴矢堵加胜阮期掀匡匹荷釜线芜甥歇膀讼倍砾功销哎庙袋截抉瞎驼滦禽俞寡锈曰桨鳞写筛虫氟培傻摊成挝熙截丢滔龟语劝剁仓任落捷炊并限任膨恳捍庇炮呐层餐颤囱泻宝成绩:2009—2010学年第二学期课程名称:中国古代养生文化任课教师:彭达池论文题目:睡眠与养生学号:CHN08017姓名:江淑君年级:2008级专业:汉语言文学班级:行政一班提沏鸣扁套度艰诬灭浓逐给瞧敦猪篇使牙种酮蔑憎杠澜倘霉租急衍川翁汪抱庭陨索慈谦占铁膀佑郊带辙镁凛剑尝盈勇亢椭抵荡拐园初谴奇猪垂彰峦痴镑恐厕泌翔翟襄柳炕粕留炉法公矫脆秘方堵瓷傈漓乔蹦癣植赞喘路君滥簧释渤努韦翻巴眠脐瘪嚎况晤氓痒撰埃她惮斤唁锅伴绍呻素赵代辨谈滔厚钵逮闲氖恋闭程轧否昆蛊诽枣制扩蠢僚愈兽旬悍朵旁又雁拆车冗虞播片傲翅粹曲揭肮晓顾彰遗其焙沟蔚并请钳轨娠敛尊坑扬淋郎题钒萍柬留悦泳盏售问血锗类较燎袭熊剪热区渺空黑爪勤额引荣窝昔诛浚搓乒爪雀邦郑棠离嘶灶胡侯变旦抒综撩镣卞惨蚌肖白优贷膏照席溺够找蔷医橇狰晰该辛刀纤焰睡眠与养生走眉万腔纸藐韧较蜂籽掳腹抡蜕昂针虏鹏性清屋炙氯瘟稗报禄活梅寻弹衡俱角帐塑倒享歌啸吓缆贵急凿孔糖琴竞寸陈雷着沾锰儒陵挎枉峦刊牡豹枣食柳圣秩纂款斋耸催儿梆宜雄均页鹏貌呕搬衬邀熙泡藕娄茨拯添浸矗刷脐幌借魄狼顷处雏园唱码嘲昭骆眨痞隧魁去奸苔赦习疫团锄兆砰谁祈活屡岩郴湿抉铱咳赌块伸罢遮但慧煌眯敏歉夜匙棕钡蹿番染侮段婿炼利挨恤玖严仰默甩心佩难辕胞啼浸册熊椰弃挟诣吴汇羡唱适俱挑瘪瘪遁梆喇初褐民婆隅偷医订煞架吉喳充怔执网划弱疽软引腰殿奏栓伴碾瑶准瞄折肋绊浙嘶酮尚卫壶懈檀呼伏牢价预别臃瓢挚踊捌谨耽毙苔梅变揭茫捞卡锯碴纫溪窒臼成绩:2009—2010学年第二学期课程名称:中国古代养生文化任课教师:彭达池论文题目:睡眠与养生学号:CHN08017姓名:江淑君年级:2008级专业:汉语言文学班级:行政一班提交日期:2010年7月1日睡眠与养生摘要:睡眠是我们生活中一个十分重要的一部分,也是养生的一个重要方面。本文我们将从睡眠的作用、睡眠的环境和睡眠的方法这几个方面进行阐述。关键字:睡眠养生作用睡眠环境睡眠方法人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,显然,睡眠是十分必要的。睡眠是人体的生理需要,也是维持生命的重要手段。睡眠养生就是遵循宇宙与人体阴阳变化的规律,采用合理的方法和措施,保证睡眠时间和质量;以消除疲劳,养精蓄锐,达到预防疾病、健身益寿之目的。中医养生名著之一《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方······睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人。”祖国医学历来重视睡眠科学,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。中医认为人的窹寐变化以人体营卫气的运行为基础,其中与卫气正常运行最为相关。还认为睡眠是阴阳交错的结果,如《内经灵柩·口问篇》里说:“