文档介绍：,黑暗中照亮前行的远方;爱是一首诗,冰冷中温暖渴求的心房;爱是夏日的风,是冬日的阳,是春日的雨,是秋日的果。,:,:、沙棘、草莓。西莲壳中纤维含量达86%,有“纤维巨人”之称,高纤乐遇水可膨胀40倍。高纤乐能使粪便吸水膨胀,吸附毒素及致癌物,减少肠道对有害物质的吸收,刺激肠蠕动增加胆固醇的排出;同时具有高粘性,使胃排空减慢,具有饱腹感可减肥。沙棘被称为人体“血管清道夫”,具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、养胃活血、健脾护肾,又可降低血糖血脂及胆固醇。草莓具有清热止咳、利咽、祛皱增白作用,对儿童的生长发育有很好的促进作用。编辑本段功效简介·车前子壳:肠胃的“清道夫”洋车[高纤乐]高纤乐前子壳的咱子外皮称为洋车前子(或车前子壳),洋车前茎粗短,叶长椭圆形,种子含珊瑚木、酵素、脂肪、黏胶质等,是一种纯天然植物纤维来源,原产于伊朗和印度。洋车前草的种子外壳经加工磨碎后,可吸收膨胀约50倍,种壳中含可溶性与不可溶性纤维,比例约3:1。在传统疗法中,洋车前子用于法疗便秘、溃疡和高血压等症状。缓解便秘,促进减肥由于洋车前子壳含有丰富的水溶性纤维,遇水会膨胀形成数十倍的凝胶团,能增加饱足感,降低热量摄取,并能维持粪便的水份及柔软度,促进肠道正常排空,避免便秘的产生,且所形成的凝胶具有镇定作用,还可达到减肥的目的。降低心血管疾病发病率美国食品与药品管理局(FDA)增声明公告,洋车前子可溶性纤维级降低患心脑血管疾病的危险。在欧美,洋车前子常作为纤维的添加物,搭配在早餐中。美国临床营养期刊曾有文章论述,由肯塔基大学的研究人员进行了一项实验,发现洋车前子壳能够降低胆固醇,对降低心脏病风险具有临床意义。根据这项研究,高血脂证患者连续8周,每天吃10。2公克的车前子壳,而且还设计了一套低脂肪饮食方案,结果发现,洋车前子能够额外地增加低脂饮食的降血脂作用。以总胆固醇来说,可以降低约4%,而以低密度脂蛋白(即坏的胆固醇)来说,可以降低7%,对于好的胆固醇则没有影响。预防癌症大量的资料显示,纤维不仅可以预防肠胃疾病,而且还可预防一些致命的疾病,研究报告指出,如膳食中缺少纤维素,将增加食物残渣在肠道内的停留时间,从而增加致癌因子的生成,及其与肠壁粘膜的接触时间,以致引发大肠癌或其他病变的罹患机会反之,如有适量纤维存在,便可改变肠内微生物的种类及数目,因纤维素具有吸水性,可降低致癌物或其他有害物质的浓度,促进肠道里蠕动,加速废物排出,减少有害物与肠壁的接触时间,最终预防或降低大肠等肠道疾患的罹患率。草莓:水果皇后草莓原产于欧洲,本世纪初传入我国而风靡华厦,故有“水果皇后”之美誉。草莓入药亦堪称上品,中医认为,草莓性味甘、凉、入脾、胃、肺经,有润肺生津,健脾和胃,利尿消肿