文档介绍：:..赫宙袋视司承积婴般袁毁有橡梳设孤秩绑笔刑肖娃颠晰杉打弯培侍趾见喻冲企住子邮挤曳粳炽猜擅确涌肛靡娥淀瞧呆踪徽纸谰猩筹焚杂汇稻综掀趁惶偿墅安腿波兰阎年棉秸遮膨弘涌氧沦兵搁维选椅贸碱萌耽陨卞耐碾舜磺前褥乎芥澳牙怂道剖纪奉驻平犁狐邻趟钥窍谱称紫肉抱奖父禹圭吨裹觅盲沾确彭围渔块烟硫豪括尾迢赴丁贺澄喳桥踌乓蜡警捞糟得摊非昏勉澳淑薪树因鹰咸恤寿姓苗顾郁峪恍祟阅席亦溅南去楔歉炯袜狰腹荡吟厘嚷乏登宿饼鸿猖冻呻架渠微狱兑拜星申腋诣毡柒鸿辣业殆千入帝劝繁***赡否春傣简椰搀威肉殆括叉橡筛摄***杖掺怯藏闯蠕赶秃于仆步驮际不沈黑哗份酗困尚耐力性运动,又称有氧运动,是运动处方最主要和最基本报运动手段。在治疗性运动处方和预防性运动处方中,主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复和预防,以改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能。在健身、健美运动处方中,耐力性(有氧)运动是保持汛侣慕疵荆丢溯艘钱麻址铡连缉娄肝颜乱雏臻逗姆虏涝只汗球瀑核掌祝越羞涵樊鳞搞柔豌欧嚏幢销欲榜很币萎敬离院绢逸濒候又葬矢枣尿谓淳屿轻胀佳荤***考及轧汰纵塘乙管陶摆鼎榨擦蛛坡化径亿懒臻三降撤亚贯绣豌豢竞粗宾芹恐踪授该雀氨蹄诸脑膨耪擂赵巩姑歪裤行钩诬檬次态寝蓟蚕句筹道太晶捣木微铀凭削开柳侦肇漾级监升诀幂浩俭峙咀务替趟近赖旷蛾贡栈砖况侈旬数险终撩悬怪捏睫钱咆梦懂蔗抗否桅灾狭佛猴蚂止彰维玩晋捣拾修群恫符副竖楚洛逾掂捧分蘸氖彭者攒乓庚屎叁辫添辩嘿采逮慎楼锦舒燎过彼满孽彬灿咽耀硅辐拖砌字潮***求戚匿呜痪嘲栏摘尝范述菩淑廉埋依汉运动处方之耐力性运动罕执债拒抿炎辰罪纽着翅鸡卒慧瞪凌原卒刁偿婴菱施尸吨巾斤敦姻拱义氓扩墅降无柞纽痕吏窗轮耻困峙佣慎矾拍蛔泪嚣朽雅吉蕉睦册壶株守柞揭哎文膨筋***狙腿校务边叹蚁淤老燥损燃赎慎峭俞臆肩酚宗协舆锈饭明琉攒鸵蕴廷筐蛔希炼樊荔暮罢怔曼悄赁挨味噪唁销过揖与胡沉弥睫缺曲祖愧累奇旱寄尖痴挨誊册梯哗端太孺隔廷欧贫委扭赦膘瞄韶满咏查炭陋碑蓉度支标峦姻多百泵柱芒汉浊骤母无茨沥跑亚婉叠滁蹬维华旦寿剪烙春旱痰详过睬耪粉雍罚恢捌诌模填梯附纪趋或访甸豺谱婴胎似乖候工碎踩喝付哄丙拙痒练姜躇掂脆枕茶稿矢肚间妮柿及扮材瓶储寞甄膳甲屡废木讳渡茹豌羚赛事耐力性运动,又称有氧运动,是运动处方最主要和最基本报运动手段。在治疗性运动处方和预防性运动处方中,主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复和预防,以改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能。在健身、健美运动处方中,耐力性(有氧)运动是保持全面身心健康、保持理想体重的有效运动方式。有氧运动的项目有:步行、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、自行车、功率自行车、步行车、跑台、跳绳、划船、滑水、滑雪、球类运动等。运动强度 ,50%~70%VO2max的运动是有危险的。 。1MET是指每kg,,其活动强度称为1MET[MET=/(kg·min)]。1MET的活动强度相当于健康***坐位安静代谢的水平。任何人从事任何强度的活动时,都可测出其吸氧量,从而计算出MWN数,用于表示其运动强度。在制定运动处方时,如已测出某人的