文档介绍：[游泳的好处]夏天游泳的好处[游泳的好处]夏天游泳的好处篇一:夏天游泳的好处[游泳的好处]夏天游泳的好处——简介炎热的夏天即将来临,降暑防暑是我们最为关心的话题,那么,对于很多人来说,游泳一定是夏天最为喜欢的运动项目之一,也是防暑的好方法。除此之外,经常游泳,对人体健康好处多多哦~小诚建议大家选择游泳池游泳,比较安全而且没有波浪,适合游泳,也适合学游泳,接下来为大家具体地分享一下OO哈~[游泳的好处]夏天游泳的好处——知识点游泳池[游泳的好处]夏天游泳的好处——游泳的好处:[游泳的好处]夏天游泳的好处一能够防暑降温。酷暑天气,选择室内游泳池游泳,可以起到防暑降温的作用,因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍,因此,人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量,起到了很好的降温效果,防暑最佳选择之一。提醒:建议把时间尽量控制在两个小时以内,浸泡时间过长会导致体温调节功能受到破坏,对身体反而不利[游泳的好处]夏天游泳的好处二有助于减肥。由于人体在水里散热快,而且游泳需要全身运动,手脚、头部一起运动拍打水面,加之水的阻力也大,人在水里消耗的体能也比较多,对于想减肥的人群来说,无非是一个很好很有效的方法。特别对于女性来说,还可以起到收腹瘦臀的作用,体型更加曲线美。提示:在游泳前建议吃一片面包,补充能量,游泳减肥相当耗体力[游泳的好处]夏天游泳的好处三助于提高肺活量。游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳,或者慢慢地深深地吸一口气,使肺部充满空气,然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面,再慢慢地把气吐出来,直到全部吐出来为止。这样长期训练,可以慢慢地改善心肺功能,提高肺活量。提示:做该潜水运动时,建议旁边有人拉着自己的手,让他在你憋气完毕之后,可以立刻拉你起来,以免水阻力过大,导致自己反应不过来而被水呛到[游泳的好处]夏天游泳的好处四助于保持完美身材。由于人在游泳的时候,需要克服水的各种阻力,消耗体能,进行无氧运动,能够将脂肪有效燃烧转换为肌肉,而这种又恰恰不同于在陆地上的运动健美。游泳可以减少陆地上对骨骼的各种冲击性,而通过克服水阻力,可以让人的整体肌肉更加流水线,更加匀称曲线美。[游泳的好处]夏天游泳的好处五助于增强抵抗力。由于人体在水里散热快,身体为了调整体温,需要不断地补充能量,促进新城代谢加快,不断地平衡体内体外的温度,增加对外界温度变化的适应能力,从而起到了抵御寒冷的作用,长期游泳的人,自身抵抗力也在慢慢地增强。提示:如果适当选择冬泳,还能调理人体内分泌,提高御寒能力,增强抗风寒感冒的能力[游泳的好处]夏天游泳的好处六助于预防脊椎病。游泳时适当选择仰泳,可以让整个人平卧在水面上,加上水力的依托,人的脊椎此时不需支撑整个身体的重要,处于无压力状态,脊椎能够很好回复到原位,长期下去,可以有效预防脊椎病。提示:仰泳最适合一些脊椎病患者,有助于康复[游泳的好处]夏天游泳的好处七助于释放压力。由于长时间的工作,人的身心处于疲劳状态,加上生活、工作上的种种压力,适当选择游泳,可以让人处于一种放松的状态,全身的机能都能得到有效的释放,从而让人在精神上得到一定的解脱,提高工作效率。[游泳的好处]夏天游泳的好处八助于预防肩周炎。由于工作的原因,很多年轻人长期坐在办公室吹着空调,面对着电脑,手握着鼠标,一些人难免会得了肩周炎;其实,白领工作者在夏天的时候,可以适当选择游