文档介绍：,(或者说,)。飞镖盘的挂置方法(1)镖靶应垂直于地面固定悬挂在墙上,。深色的20分区应位于中上方。(2),。(3)在安装镖靶前,应在墙上先装一个衬板,然后再把镖盘固定在衬板上。也可将飞镖装在一个木盒里固定在墙上。这就是我们说的,先钻两个窟窿,可防止出现200个窟窿。虽然很多飞镖高手不愿承认,但他们确实也会经常把飞镖扎在墙上。如果你嫌麻烦,也可用织物或麻绳围在镖盘四周,既起到装饰的作用,又能保护你的墙壁和家具。我们还见过将废旧的轮胎或救生圈嵌在镖盘外的做法,效果也非常好。(4)镖盘尽量不要挂在门后和通道附近,防止意外发生。(5)另外要注意的一点就是,镖盘要求有很好的照明,并尽可能使镖盘上的飞镖没有阴影。(6)在镖盘的左侧应挂一块记分板。飞镖盘的安装过程(1)将挂件用两个螺钉牢靠的拧在墙面上(水泥墙面建议使用胀塞)。(2)将较长的螺钉拧在镖靶背板的中心定位孔中,不要拧到底,留约5mm的距离。(3)将3个底角用小钉钉在镖靶背板的另外三个小定位孔中,请注意寻找定位孔的位置,约120度一个。(4)将镖靶上的螺钉挂在挂件的槽中。(5)调节螺钉的长短,使三个底角都能贴紧墙面,悬挂牢靠。安装飞镖盘的注意事项飞镖的镖尖非常尖锐,请务必注意安全:如果有飞镖落在地上,请先拿走飞镖盘上的镖,再去拾地上的镖;以免拾镖时,盘上的飞镖落下。有时飞镖正打在钢丝上,会弹回很远,在它落地前一定要小心躲开。不能把飞镖盘挂在门背后、通道或其他有人经过的地方。如果宿舍里一定要挂在门背,玩飞镖之前一定要反锁好门锁许多MM在减肥的过程中困难重重,用尽方法却瘦不下来,其实只有在数不清的技巧,推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式,才能在健康的瘦身道路上走下去,下面一些瘦身的小技巧,一定可以帮到你~1、慢慢吃我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候,已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为,我们的大脑需要大概20分钟,才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家WesleyDelbridge表示。“在吃第二碗饭前,不妨先喝上一杯水,等个十几分钟。”他说,“让你的大脑告诉你,你是否已经吃饱了。“2、切碎你的食物不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷,在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期,美国亚利桑那州立大学的研究表明,被给予切好的面包圈的参与者,比直接食用完整面包圈的参与者,在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中,那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示,预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适,因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。3、饭后刷牙、剔牙“一旦结束午餐或晚餐,应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡NutritionCheckUp的营养学家HeatherMangieri如此建议道。当你感到牙齿清洁、口气清新时,你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。久坐族常常都有恼人的“游泳圈”,不仅仅影响美观,还很难减,这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运