文档介绍：健脾消肿茶茶材:黑豆100克、薏仁30克、水700ml。作法: 1、黑豆、薏仁分别洗净,沥干后,和水一起放入锅中。 2、以大火煮沸后转小火续煮。待茶材熟烂后,即可滤渣取汁,倒入杯中饮用。明目健脾茶原料:菊花5克,枸杞5克,大枣2-3颗。做法:将枸杞和大枣清洗干净,稍稍掰碎。将枸杞、菊花、大枣放入壶内,加入温水,清洗后倒掉水。冲入热开水,10分钟后便可饮用。TIPS:清肝明目,排毒健身,健脾益肾,清热降火,养血润肤。红枣茶配方:枣数不限。攻效:补血健脾,用于肝炎、过敏性紫癜、,润喉爽口,经常饮用能够起到润心肺、降血脂、生津解渴、开胃洧滞、清热解毒、活血养颜、清心怡神、健体强身等作。制作:加水煮熟,代茶饮。柠檬草茶:具有滋润脾胃、帮助消化、降低胆固醇等功效。人参花茶:产于吉林,纯天然人参花,具有强心补肾,生津止渴,补脾健胃,调经活血,补血,平肝明目护肤养颜等功用。红巧梅茶:俗称妃子红茶,可调整内分泌紊乱、解郁降火、补血、健脾胃、通经络、消炎、祛斑山楂:味酸甘涩,性微温。归脾、胃、肝经。具有开胃助消化、提高免疫力等多项功能。据现代药理分析,山楂制剂服后能增强胃中蛋白酶的活性,促进消化,其所含的脂肪酶亦能促进脂肪食积的消化,历来用于健脾胃,消积食,治小儿厌食症及各类胃胀、腹痛症状。鸡内金:性甘、味平。归脾、胃、肾、膀胱经。具有消食健胃之功效。主要用于治多种饮食积滞,消化不良,小儿疳积发热等症。谷芽:性甘、味平。归脾、胃经。消食和中,健脾开胃。用于食积不化,脘腹胀痛,呕恶食臭以及脾虚食少,消化不良。麦芽:性平,味咸、甘,入脾、胃经,有消食健胃的作用。茯苓:性甘,味淡,平。归心、脾、肾经。有益脾和胃、宁心安神之功效,可治脾胃虚弱、心腹胀满、食少健忘等症。山药:性平,味甘。能健脾胃,补肺气,益肾精,滋养强壮。适宜于脾胃气虚、慢性脾虚便溏、长期腹泻、食欲不振者食用。首选是红茶。还有可以用鲜姜茶:鲜姜500克(剁成细末),白糖250克,腌在一起;每日3次,饭前饮,每次泡1勺(普通汤匙),水尽量少,能承受最好直接吃,坚持喝两星期,一般都能见效,如没彻底好,再继续,直至好为止。或者胡椒砸碎用红糖水冲服,治胃寒也很好。这些都很天然,试试吧。现代生活节奏加快,大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。进补原则:胃不好的男性在进补时应该遵循清淡,易消化,各类营养均衡摄入的原则,宜少食多餐,忌大鱼大肉,暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉,有利于肠胃消化,还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效,经常出现胀气现象的男性可多食用。食疗方案:冬日宜常食各类温性热粥,如玉米粥、莲子粥、山药粥,既能御寒,又可给养,还能疗疾。在肉类的摄入上,肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化,适合消化能力差、胃气不足的男性进补。、脂肪类、肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳。如:火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包,均不宜。早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人,会出现体力不济、颓废及脑力不集中,易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择,早餐一定要吃饱又好,因肠胃在十几小时空腹,对所吃进来的食物会照