文档介绍：长寿秘诀-世界上最长寿老人李庆远长寿秘诀-世界上最长寿老人李庆远简介(1677-1933)寿享256年是清末民初的中医药学者也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励在他200岁时仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李庆远一生娶过24个妻子子孙满堂。1933年活了256岁的李庆远与世长辞他先后共有24位妻子180位后人。当时的纽约时报与时代杂志都做了报道。按照这个年代推算他应该生于清康熙16年1677年先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国在世256年是世界上极罕见的长寿星。长寿秘诀“保持一种平静的心态坐如龟行如雀睡如狗”这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。他始终认为保持一个平静安宁的心态是长寿所必须的。他的饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为主。他认为自己健康长寿的原因有三:一长期素食二心静、开朗三常年将枸杞煮水当茶饮。来自中录报道的最长寿者是中国长寿气功养生家李庆远他生于清康熙十八年死于民国二十四年(1679-1935)享年256岁。李庆远原籍云南省90多岁时到四川省开县定居一直到去世。四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上同时刊登的还有寿星李庆远口述的“长生不老决”约1000多字。老人去世后北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道但当时却被《吉尼斯世界纪录大全》怀疑和否认后来经多方考证才得到证实。慈、俭、和、静四字为根本在我载的年寿最高者当数李庆远。他生于清康熙十八年死于民国二十四年(1679-1935)享年256岁。李庆远原籍云南省90多岁时到四川省开县定居一直到去世。膝下子孙满堂。由于他对中医中药尤其对养身、健身都有不凡的造诣和成就被人们誉为“神仙”。四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上同时刊登的还有寿星李庆远口述的“长生不老决”约1000多字。老人去世后北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道。他生前十分欣赏清代学者陆陇其的话“足柴足米无忧无虑早完官粮不惊不辱不欠人债而起利不入典当之门庭只消清茶淡饭便可延年益寿。”李庆远一生遵此“妙诀”称“此真养生之妙诀益寿之良箴也。得此可长生不必采灵药炼金丹也。李庆远认为人的寿命有长有短这是由元气所主宰的。元气又称原气禀受于先天而赖后天荣养而滋生。他形象地把爱护与不爱护元气比作蜡烛存放的位置。若是把点燃的蜡烛置于罩笼内则燃烧的时间长若置风雨中则时间必短或即熄灭。养生之道亦是如此。他非常欣赏老子之言“毋劳汝形毋摇汝精毋使汝思虑萦萦(缠绕)。寡思路以养神寡嗜欲以养精寡言语以养气。”他说此中妙旨往往被不善养生之庸人所忽视。他根据圃翁(古代一位善于养生的老人)的养生理论特别强调善养生者必以慈、俭、和、静四字为根本。所谓慈即仁慈、慈爱也就是心地善良不害物不损人一片慈祥之心。这种慈祥、仁爱的快乐心情足以抵御各种灾害自然就可以使人健康长寿养其天年。所谓俭即节省或节制之意。俭于饮食则养脾胃俭于嗜欲则聚其精神俭于言语则养其气息防止产生事非俭于交游则可择友寡过俭于酒色则清心寡欲俭于思虑则可免除烦恼和困扰。凡事省得一分则受一分之益。所谓和即和悦之意。君臣和则国家兴父子和则家宅安乐兄弟和则手足提携夫妻和则闺房静好朋友和则互相维护。此为至祥之道也。所谓静就是清静、冷静、安泰之意。也就是说身不过劳心不轻动(胡思乱想)。神伤甚于体伤“神之不守体之不康。”李庆远在讲到自己的起居饮食时说“食不过饱过饱则肠胃必伤眠不得过久过久则精气耗散。余生二百多年从未食过量之食亦不作过久之酣眠。”他还讲到生活细节的注意事项。提出凡细小之事人们往往容易急躁如此必然伤身。他告诫人们寒暖不慎步行过疾酒色淫乐皆伤身损伤之极即可亡身。所以按着先人的养生术行不疾行目不久视耳不极听坐不至疲卧不至极要先寒而衣先热而解要先饥而食先渴而饮食欲数而少不欲顿而多要无喜怒哀乐之系其心无富贵荣辱之动其念。此乃长寿之道也。李庆远最后告诫说饥寒痛痒父母不能代衰老病死妻子不能替。只有自爱自全之道才是养生的准则和关键。他认为自己健康长寿的原因有三一是长期素食二是内心保持平静、开朗三是常年将枸杞煮水当茶饮。英国、法国及荷兰的医学科研工作者们听到这一消息后便对枸杞进行了深入研究。他们发现枸杞中含有一种没见过的维生素便取名为“维生素X”也称之为“驻颜维生素”。经动物实验证实维生素X对人及动物的脑细胞和内分泌腺有激活和新生作用。法国政府为此开始大面积种植并加强研究。枸杞子含有胡萝卜素硫胺素、核黄素、盐酸、抗坏血酸等多种有益人体的维生素。研究证明枸杞具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生、