文档介绍：一、活动目的:作为一名21世纪的大学生,面对着日益激烈的社会竞争和亲人朋友深深的期许,我们承担着压力,肩负着责任。生活在如此环境下,只有拥有良好的身体素质,我们才能担起建设祖国建设未来的重任;只有拥有健康的心理,我们才能站于各座压力大山的顶峰。如果你没有这两大健康的保驾护航,即使你有过人的才华,也只能是空有一腔热血而无处也无力施展才华。现在很多大学生都面临着不同程度的文明健康问题,它影响着我们生活学****的质量,也间接的影响着我们的未来的发展,所以,我们必须要重视起来。一方面是在日常的校园生活中,有很多学生有着不文明的不科学的生活****惯,像晚睡晚起,不规律的饮食,抽烟酗酒,不讲究卫生,长时间上网游戏,极少进行体育锻炼等,这些问题既严重的影响着我们的身心健康,也严重的影响着我们的学业,致使很多同学在身体素质日益下降的同时,也荒废了学业,频频挂科,甚至面临着退学的难题。另一方面,作为一名大学生,我们是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者,在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时,大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高,很容易受挫折,并随之发生一系列心理健康问题。从外部环境看,当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响,大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏;就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大,从而产生了不健康的心态,其往往表现在缺乏承受挫折的能力,一遇到挫折便会一蹶不振,缺乏适应能力,自理能力,竞争意识,危机意识和自信心,依赖性强等,这些不健康的心态不仅严重的影响到他们自身的发展,而且也关系到我们全民族素质的提高,更关系到跨世纪人才的培养。针对这大学生所面临的身心健康问题我们必须重视起来,并积极的采取一系列的措施去解决。不少学生认为“我健康,因为我没病”,而这是对健康的一种认识的误解健康不但指身体没有疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。健康有十个标志:有充沛精力,能从容不迫地对待日常生活和工作,而不感到精神压力;处事乐观,态度积极,能勇于承担责任;善于休息,睡眠良好;适应能力强;体重合适,身体挺拔,匀称;眼睛明亮,反应敏捷……在这个标准的衡量下,我们又有几个能做到呢,所以为了我们自己的健康,为了我们的未来,我们要摒弃这些不文明科学的生活****惯,督促自己养成健康科学的生活方式,生活有规律、劳逸结合、科学用脑、不长时间上网,坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学****负担较重,心理压力较大,为了长期保持学****的效率,必须科学地安排好每天的学****锻炼、休息,使生活有规律,使生活与学****同时出于最佳的状态。身体健康与心里健康是相辅相成,缺一不可的,所以我们要在确保有个好身体的前提下,也要确保拥有一个健康的心态。作为大学生,我们应该是积极向上,朝气蓬勃的,面对着心里存在的问题,我们首先应该正确的认识自我,进而不断的完善自我,正确的认识挫折,在挫折面前不惊慌失措,采取理智的应付方法,化消极因素为积极因素,同时加强自我心理的调节,调整认识结构、情绪状态,锻炼意志品质,改善适应能力,独立能力等,并学会多