文档介绍：穴位疗法有哪些我们自己在家可以用的?穴位养生方法非常简单,一提穴位,一提中医,一提经络觉得很神秘,遥不可及,其实我写的《李志刚穴位养生方》,很多事情都是信手拈来的事情。首先是按摩,大家最熟悉不过了。我们可以因地制宜,充分利用身边一切可以利用的工具,随时随地进行。比如,利用暖气片、墙、树、桌椅的棱角等等,把自己身体的某个穴位或者发生病变的部位,与这些东西相撞击、摩擦,就能达到挤压按摩的效果,不用刻意追求专业按摩师的标准。第二个方法,非常重要的,就是灸法。灸法对一些虚证、寒证、慢性疾病比较有效果,比如痛经、风湿性关节炎、结肠炎。家里可以准备一些艾条,用点燃的艾条对着穴位熏一熏,这是最方便易用的艾灸方法了。在离穴位2~4厘米处对准穴位进行熏烤,使熏烤的部位有温热感而无灼痛感,一般每处穴位灸3~5分钟,或者灸到皮肤出现红晕为止。艾条一般中药店都能买到,居家可以常备一些。还有一个可以在家里做的,就是刮痧,吃饭用的勺子刮一刮筋脉、皮肤,也可以用梳子背刮一刮,如果家里条件好可以买一个刮痧板,有玉的、牛角的。另外一个必备的方法,叫拔罐。拔上一罐,病去一半。不光医院可以拔罐,现在连洗浴中心都可以拔罐,我们家里也可以备一些玻璃罐,没有的话还可以用罐头瓶自己做,把瓶口用砂纸磨光,不需要花钱就可以保健了。还有高级一点的五行罐,也不用点火,一抽气罐就拔上了,很简单,我们自己完全可以做到。中医还有种方法叫放血。放血疗法是一种很科学、很常用的方法,而且也不怎么疼。很多网友讲,放血这个方法很吓人的,其实非常简单,我们完全可以自己做。可以到药店卖一个自动采血笔,或是糖尿病人家里都会备有自动血糖仪,其中配有采血笔。采血笔上有一次性的采血针,你按一下按纽就完成了,就像在医院里做血常规化验时的采血,基本感觉不到疼,这种程度大家都可以接受的。家里还需要备点酒精消毒,擦擦穴位之后把血挤出来就可以了。放血听起来可怕,但是最常用的方法,比方说扁桃体炎,在手指旁边的穴位放点血立刻就解决了。我基本上每个礼拜都在自己脖子上的大椎穴放一次血。放血是个非常好的方法,不光是中医,其他民族的医学也是这样,像蒙古、日本。中医认为放出来的是瘀血,这样可以促进新陈代谢。放血可以治疗急性病,比如说脑出血,放出一点血可以起到急救作用,放血还可以清热解毒、泻火,还可以退热,发高烧可以放放血,放血之后烧就退了,可能比你吃药还快,这是自我一种调理。穴位贴敷也很常见,比如“三伏贴”。自己怎么找准穴位?很多人都担心自己找穴位根本找不准,如果按不对的话,会不会没作用,或者起反效果?这个不会的,比如说腧穴的相对特异性,我这个合谷可能就治疗面部的一些问题,合谷还可以解决疼痛,比如说牙痛、头疼,通过按压这个穴位之后立竿见影,疼痛减轻了。这个作用没有取对取不对的地方,稍微偏差一点问题不大。只要你不是野蛮操作,我们自己能忍受的范围之内都不会有问题。怎么样找准穴位?有方法吗?由于时间关系,我不可能说的太多,在《穴位养生方》的书里介绍的非常详细,给你三个“尺子”,对于普通人来选穴,定位的时候会很准确。第一,我们说叫体表标志,我们人体有鼻子、眼睛、头发,即使脱发了也有耳朵吧,通过体表标志完全可以定位很多穴位,比如说鼻尖这个穴位叫“素髎”;还有“人中”穴,就在鼻和唇之间,上1/3之一的位置就叫人中;鼻孔外边半个手指头距离的地方,就是“迎香”穴,这是很