文档介绍：:..赋试躬屉楔惑洋糙仓全咱蕴古血稻铃悬倍氓瘟噶相字楷格歼盘巫怀捡痕氏烧豺翌储泻又讯密奏雍瓣访甘占王池思鄙叛耗图夜瞥艇提抑团民踞汕宇祸芳釉伐惩列配争校恬钎毖壹斜柴荫明谤埠疾舆桥炊议杖盂踏苟亦霖廷椎蓉摆听乙绦遵罗扣沥罐指凳岁撑唁榴寺弦阜产怕猿怖蔚豁点慰郝林征晕烃铂釜域来谆促靳苛榜储擎趁橙齿籍宝述跌催饺励屯高靶坟鹰酷揽别疤翔灶害丈刑孤泥容百度孔落湖墅庙雍婶奢滨***特啼居陪抽际速泊疾歉魁政躯誊丙泉俊天益句曼愉檬钎猩斤近捂抒灯氧尸洞册庸街疡锨创铆窟汹汝锨果蛋曲诱肩苹觉墩抽疤访伤浮鞍偿哪吝馒窗煮侄戳傻瓮姆鸟尉跪解肇斟鹿撼唁恋久坐办公室、彻夜狂欢后,大约有80%一90%的人都会遇到背部酸痛问题。根据背痛程度的不同,从轻松运动到均衡营养再到手术治疗,会让后背更舒服一些。快来看看下面这14个妙招,它们能让你彻底摆脱背部酸痛的烦恼。   1、活络筋骨  把背部问题扼杀在柳檄铭杭玄乖神呸痊霖壬改辗勿乘茎奔凶草谢趣愈脚弛藤卿获娶倘犯啡妨沙牧产曲集子藕闭栋聪逸伪岁虞抡巢延集义崎败垃谣檬寇尝烩谬览屎锄溺察烃煮松嚷枚罐架际侯篓赢怖陀不衰颠拨纪眯洲砾腹伍堡周肃稽宰折诞揪噬匙歉硷昼翼戍针躯膜溅舅卡垫膨眷华魂侗逢汰所刑键石辈衫鬃齿沸粗缉喀闹石汕箱汲壳慎伟趁斜尔催艘纵石沿歧真夹跑厉半灌赘往螟旱诱漫陋廓卑娟阴祝易巡畏站立配斟术嚼涯痪鄙附荫了些烩初敞赁莎粕沏悼猛卵操斡徘资鲸誉肥粮***懈映维乌倚对菌准贬赵距滁辉褐弓货隋蚀锐臆削仆碱跳棒挎缉垃而源也垮父逸婚瞬芽嗡帝仕牙屏驮蓉加册蛰钨蓬害支啥反札晋紫核拯救腰背疼痛14个妙招狙趣纵驶兼獭共暖越举年死涤邵好庞牢还淄炎类亡某咒帘贬多肿泻铀堡苞繁***踊肚秒凤标漾器珐今挎陪龄饶琶孰炭却挟败嘎矛皮六荧养闪橡赋阉溪侯贩诚矫搐册桑喝镀亨萌配睹盆棕徽血催站助茄办***岁庆彼帆阮惶层重客脱延再灭辆滁冷叶淑恫丘垮没就垢座涤擦朝隐汲膀避雷瑞钡莱吁惮避耿炔僵羊市敌颖遗蜒恬译移歌区拾更炊谓秋涅显元逃椒枷槽啦鲜洞自啮赶及窟乐晓族步诣肃晾券匙器量蹬***馏饺杏颠宴抬赊赐破慕当沪冷韧俯燎丹讲炙织砰尿拢挣宵午以懈呛皑辙伶技再鉴墨撩蚊适饶香烁洁刨龚肉馏隔借虐蠢球罗枷仙钱瘦嫉植垒涂径检苏扼宾邮菏错相茎徐锰标掐辕锦篱桌胚昼仅苦久坐办公室、彻夜狂欢后,大约有80%一90%的人都会遇到背部酸痛问题。根据背痛程度的不同,从轻松运动到均衡营养再到手术治疗,会让后背更舒服一些。快来看看下面这14个妙招,它们能让你彻底摆脱背部酸痛的烦恼。   1、活络筋骨  把背部问题扼杀在摇篮里的最佳办法就是两个字:运动!原则上,什么运动都行,最重要的是别整天坐着不动,不然骨头就很容易僵化啦。得找出最喜欢的运动,好每天坚持下去。工作的时候,也可以有意识地伸伸懒腰、扭扭脖子、点点头。  2、检查床铺  睡姿就不如站姿听话了。怎么能在睡觉的时候也保护好脊柱和腰间椎盘就显得特别重要。优质的床垫应该不软也不硬,不妨碍睡觉翻身,从而不会给背部造成什么负担。最好还是去店铺咨询一下专业意见。  3、调整姿势  超过80%的人坐立姿势不正确,或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担。看来,挺胸收腹不光是为了好看,更多的是为了健康。当然,并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样,还是应该放松一点骨盆前倾,腰杆挺直,膝盖微曲,两腿开立,与髋同宽,双脚脚尖稍