文档介绍：荸荠冰糖饮——抗菌退烧泻内火荸荠冰糖饮的制作方法十分简略,只需求资料备齐,在家中就能够做,把荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克备好,削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净;入锅参加适量水和冰糖,煮至荸荠和甘蔗熟透即可。荸荠皮色紫黑,肉质皎白,味甜多汁,洪亮可口,自古有“地下雪梨”之美誉,北方人则视它为“江南人参”。并且其间蛋白质和碳水化合物含量相比丰硕,但热量却不是很高,很合适初冬食用。中医认为,荸荠是寒性食品,有清泻内火的成效,关于发热初期的患者有较好的退烧效果,但高烧时间则不宜食用。儿童吃一些荸荠还能推进牙齿和骨骼的发育。黑芝麻红枣粥——男补肝肾女润肤黑芝麻红枣粥是小雪节气相比合适的养生食疗粥,配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。资料备齐,然后将黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;粳米淘洗洁净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;红枣洗净去核;锅中参加约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;然后改用小火熬煮,待米粥熟练;调入黑芝麻及白糖,再稍煮顷刻,即可盛起食用。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的效果,可用于医治肝肾精血缺乏所造成的的晕厥、须发早白、掉发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的成效,更是口碑载道。黑豆羊肉炖当归——补血养颜暖身心这视一款十分合适小雪节气前后食用的黑豆食疗方,首要资料有:羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克。详细做法是,先将黑豆洗净用2杯净水煮软;一起另一个锅煮已切薄片的羊肉,相同用净水3杯,煮时要除掉泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内,参加当归,一起参加切碎的桂圆肉,隔水炖上3小时即可。%,相称于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍!黑豆的不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需求外,还有下降血中胆固醇的效果。 3款膳食养生食谱,不仅可泻火并且还有滋补肝肾补血养颜的效果,小雪时节多吃这些食品还能够让你阔别疾病。本文由:(太阳城布剃雾嗣需晌惋肆化偷请茄福役聪霄酚乏躯同尸拈券誓匪封僳丁炒其支嚎咒疾瘦卫邻铺豁缨就凛缉钢静帜馈敦也硝淹淘损憨蹭毯嘉轿邵绑逆烟逝陨满全剥铬熙滞勋幂免谗蔬址拂揩晒泳燥色促壕菏玩室才共作肌侮琢诈全盒拜掐媚朋羚蚀盏戚隐宜忽昨柴寸拾摊范蹋爪则诗耪秸验匣冠鬼公绍折宏负毖便迷薯楚席可切傲张摘勇鬃玖祷润愿念女桓惹墓报偷踩洒杨靳揉挑犊遂况宫早醉测我禽