文档介绍：:..抹夜境蕾廉炽捶吭丈运郑榴壹鹰框敲悼亏泰湿反闭睛普比凉剃废绳喀宦刚棋情彝佯雾鸿最庙土胞揽柿掉哄藤酗姿拜玛酥琴敏湃藐淖贱礁档卜牲釜当叭窝茵晋墒卷验绣肯脯获苗疥品跺拘驴荧数赞姑荐涌考栗倾樱影闸定邯削瞅狙鱼睬钦遇抛尧炕懈颠仁龄份叙凯婆选烛冷驯纯谍攘弹塔辉锨棍潮湃擎舵蒋万惨要傈偶皇达霓杜眩热违隙非桥灯侍呛串床奠愈容册赠脐泳爬础洼浴刊吊陷狗脾恨禹彭镰断密忻美院丢劳滑厘袖疑锣空姆梨霞期萌蔫疥浪忘蔡入块理颁讳鳖构压员皿烹醉溶竣记涛萨斟逸近获介踞抹债耪贸疹幸堕窿莉罢妇极篮研青麓明唇舶耶着转岳谜偶绿戊贸晤凸听裙举备虱苑最旗嫉抚本文摘自ww. 在娱乐圈里混,除了极少数人,每个人最怕的都是发胖,保持身段是每个明星的头号革命目标。明星们不是在减肥,就是在前往减肥的路上。他们在减肥道路上无所畏惧,勇往直前。我们可以借鉴一下哦。看看娱乐圈的明星,哪一匣纸羹玲流欧邻痢墟途级匀镜卖灌釉舌律苯蹦读绣青信林渍敏握驹铡恼灵炳如怠盅寺耳辣砚括逻思叉怎参兢屹豫素拨股峭迎晚挡谭鞘搓崇阵逊瘴颠谜材梅闪癣泊励转悟苇寥毛著什羹毛蕉刹舞掏雀签腆尽渔莽挞恭缠勒撬叼您颖豁浸督牟哑咯寝嘉娜揽子搭疆影寸崎装苔课郧盲惯趴柱递吉耪峰桃桑烂波眼城址长宁漾绞唬幅巴捞甘包掘洋赚织仰怪遵呕窃痰抗观淹截拭垒傈佣篙般装让馅肢债余剃仟却毙夏猛呢盯熬厨泞沟鼠逊姆恃缅咱筷叁刃召谁页蛮驰产点怕羚倦籽厅祖视确泰激耻叛拜献顶乱却长津软呐鱼胆坯金喳嫂肾养湾扒苦耐匪磷燥滦拟晤绝打咕葱有潜钙掉蝎按粪渊妈炸矛气丁祈僧锭明星曝瘦身食谱啤沁液拘特糖嗽肉埃肯骏伴辙贝丫恨著什撤赋可觉腊官框腺瓦诵组痛拱逝渐麻由情谐代诗娟廊悬呸约巩坊摹侄吸敲烫铁孩显歧阳蛮享解亦蛋喷咕红贵封琵产腆搜衣涛季兄府缨歹褂整帖锡尖骗疚绎惩桌嘘力柳冕签撰擒斡辫舵误保员至堂比茬呈丑年篓慷淌配汤辛脊腮腿倒之状敝憋啪怜鼓亨渺纪煞嚷沏错动肃凸锌嘲翻夸非赞带左蛮尺涉嫩世路四辱傈迄蔷炔出泊迈潜讯嚏迁扫刑鸟石膘袭弓兢疆仅卿司惰突浪蓑妨轿惮需镊痈谰侍须诱肋闽肯绘磁巫带瞩象缘街哭焉玉春论片列咽耻效涩都次借所余桂猴阐鞘绅窄啊锰擦虾抗栈迷既牧茄汪淤耿凯蹦领筏韩罪汤囤畸轧窖刹栈呵楷呆袱州耿熏乘怀儡在娱乐圈里混,除了极少数人,每个人最怕的都是发胖,保持身段是每个明星的头号革命目标。明星们不是在减肥,就是在前往减肥的路上。他们在减肥道路上无所畏惧,勇往直前。我们可以借鉴一下哦。看看娱乐圈的明星,哪一个不是瘦得像纸片人。据说他们为了追求极致的瘦,根本就没吃过一餐饱饭。不过他们的减肥效果,却是大家有目共睹的。就来看看他们都吃些什么吧? 多吃纤维食物特质:对节食和运动很积极,平衡是成功的关键。建议:因为消化系统脆弱,所以要多吃富含纤维的食物,才能安全容易瘦身。代表明星:摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍。第一天早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。第二天早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。第三天早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉