调节情绪的方法.ppt

文档介绍：情绪作者:情绪的作用情绪影响身体健康情绪影响人际交往情绪影响学****成绩和效率触目惊心的数字留守儿童2200万有行为问题的儿童3000万厌学情绪的中小学生6000万2003年批捕的少年犯将近69000人平均每年***,***未遂200万,其中青少年占26%数据来源:第五次人口普查公告触目惊心的数字小学生有心理和行为问题的占总数的10%左右;初中生占15%左右;高中生约为19%;而大学生则高达25%。他们普遍存在着嫉妒、自卑、任性、孤僻、焦虑、逆反心理、情绪反常、神经衰弱、社交困难、学****不良、学校恐怖、吸烟酗酒、自残乃至***、犯罪等心理行为问题。调节情绪的方法合理宣泄情境转移主动控制结束合理宣泄把不良情绪适时、适地、适度地释放,可以采用哭、喊、倾诉、运动、睡觉、写日记等。返回情境转移观看喜爱的影片欣赏幽默的动画倾听美妙的音乐返回主动控制情绪自我暗示,控制不良情绪的产生;自我鼓励,从不良情绪中振作起来;心理换位,矫正或消除不良情绪;返回让快乐永远伴随你