文档介绍：?减肥方法请参考:/jianfeifangfa导读:一双纤细修长的完美双腿是每个女性所追求的目标,但是如何养成这样的一双美腿你知道吗?小编告诉你如何减掉大象腿,教你最快最有效的瘦腿方法,帮你打造纤细完美长腿。瘦腿小方法:穿鞋穿上鞋底比较硬的鞋子,脚掌踩在一块砖头上或是一块突起物上,坚持一个月,每天站立10分钟-20分钟即可,一个月后,你的小腿肚的位置会上升,腿部也更纤细显得修长,臀部也会翘一些,这方法比较适合肌肉型腿的人。瘦腿小方法:保鲜膜在腿部脂肪比较多的部位涂上脂肪分解凝胶,然后紧紧的缠上一圈有弹力的绷带,接着涂上冷冻液,把保鲜膜包上去,45分钟后拆除,出过汗后用冷毛巾擦干,最后把脚打开比肩部稍微宽一些,腰部压低,腿部与臀部呈直角,这样不但可以瘦臀瘦腿还可以使你腿部的皮肤更光滑。瘦腿小方法:粗盐瘦腿法?减肥方法请参考:/jianfeifangfa粗盐瘦腿的效果是比较好的,而且也比较简单,在每天洗澡前,用粗盐加上少许的热水搅拌成糊状,要那种涂上身上不会掉下来的程度,接着你想瘦哪里就涂在哪里,十分钟后即可洗掉,粗盐不但可以帮助发汗而且还可以促进皮肤新陈代谢,防止你下半身水肿瘦腿小方法:生姜瘦腿至少每两天用生姜泡一次热水澡,曾经有MM在三个月内持续用生姜泡澡,三个月后瘦下来了8、9公斤哦,如果买不到现成的生姜水的话,可以用生姜代替哦,敲碎后放入热水中泡着,随后就可以泡澡了,但是胸部不可以也浸入生姜水中,小心缩胸。瘦腿小方法:搓腿洗澡的时候给腿部涂上沐浴露,最好涂多一些,然后找个与腰部差不多高的地方,把一只脚放上去,双手搓腿,稍微用力,搓100下后你会发现效果真的好明显哦。瘦腿小方法:刮腿买一个牛角的刮痧板,腿上涂好乳液后,按照穴位从上往下刮去,每个学位都要刮20下,必须要做到快、狠、准,最好每天晚上睡觉前刮,刮完后最好要出现红道道,然后不要碰冷水,马上睡觉吧。瘦腿小方法:空中自行车这个方法其实很多MM都应该很清楚,只要躺在床上,双脚做出自行车的蹬车状,最少每天要蹬100下才会有效果,腿部才会酸酸的,不然是没有任何效果的。瘦腿小方法:咖啡粉用还没有煮过的咖啡粉和按摩油混合,呈现糊状,然后敷在腿部和臀部,不需要按摩,三十分钟后洗掉,可以促进血液循环,使你的腿部和臀部变得更为紧实。