文档介绍：都想自己身材苗条,魔鬼身材最佳;体重下降越快越好,一天由肥佬变成瘦人最好。只是,我们身上的肉肉有增无减,只是减肥的结果除了瘦还要有可持续性,人瘦了却没了健康,整天病怏怏,能好到哪里去?极速瘦下来却马上反弹,能“享瘦”多久?专家认为,英国香格儿的减肥专家提醒你:,不能超过每个月减5公斤的上限,否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。像知名高端减肥产品英国香格儿就是以持续快速的减肥方法,每月减肥控制在10斤以内的科学性减肥方案而深受广大的肥胖朋友信赖。对于如何快速的减肥来说,英国香格儿的减肥网专家有以下几点看法:如何快速的减肥十八式: “狠”见效--快速减 7-15天见效下周要拍婚纱照了,后天有一个重要的聚会……临时抱佛脚的减肥方法既快又狠,不过偶尔为之即可,经常如此的话,有严重影响健康的可能。第一式:吃减肥药原理:有的减肥药通过抑制住甲肾上腺素抑制食欲,有的使胃肠道脂肪酶失去活性让吃进的脂肪排出,还有的靠进食低热量或不易吸收的食物产生饱的感觉,从而减少热量摄入达到减肥目的,这方面效果比较显著,且属绿色减肥的减肥产品有英国香格儿等。优劣:懒人减肥捷径,既满足口瘾又能减肥,可以选一些效果显著的绿色减肥方法,四个月内仅只能使用一种减肥产品,但同时避免长期使用,要选适合自己的,减肥成功后,控制饮食,不宜再长期服用。弊端是这类减肥产品市场价格都高出其他减肥产品。。第二式:节食减肥原理:减少进食的食物自然减少了摄入的热量,减少脂肪囤积、消耗身体脂肪。优劣:起初体重下跌很快,但此时所失的是水分。此后身体会进行自动调节,减重缓慢或停滞,远期结果是导致肌肉强度变差,容易出现疲劳、易拉伤、汗臭等症状,而且身体受损后好得慢。第三式:抽脂塑身原理:通过手术的方法去除那些无法通过运动和节食去掉的脂肪,是一种外科手术的塑身方法。优劣:吸脂术对医生要求很高,否则容易造成抽脂部位凹凸不平或导致感染等并发症,如果抽脂后继续没有节制的饮食,肥膘很快就会长在被除掉的脂肪周围,身材打回原形。第四式:减肥菜汤原理:以洋葱、西红柿、马铃薯等清一色的蔬果做成汤代替正餐,不但低卡,坚持吃7天会连喝汤的胃口都没了。优劣:只有蔬果因此卡路里很低,不过菜的蛋白质不及肉类,摄取不足蛋白质,容易造成营养不良。第五式:水果餐减肥原理:两周之内只吃水果,能减少摄取的热量而减肥。优劣:水果对人是有好处,但以水果代替正餐却是不健康的做法。由于缺乏蛋白质、铁、钙等成分,长期只吃水果不吃其他食物容易引起贫血和其他疾病。第六式:生长激素减肥原理:生长激素可以促进人体新陈代谢,加速燃烧体内多余脂肪。优劣:如果这种生长激素是在医生的指导下合理使用,可以有效避免副作用,但如果随便使用,癌变的几率增加。准确塑身--中速减 15天至1个月见效不快不慢的减肥法,能将安全性提高,但又不至于长期见不到效果而放弃,是不少人爱用的减肥方法。第七式:针灸减肥原理:针灸刺激相应的穴位,使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌,延长胃排空时间,促进机体脂肪代谢,消耗积存的脂肪。优劣:适合治疗由内分泌失调引起的肥胖。针灸减肥是一个渐进的过程,同样需饮食控制配合。第八式:中医推拿原理:循着经络的走向,进行点按、推拿等手法刺激穴位,调理脏腑功能、抑制食欲。优劣:由于推拿的局限,特别适合腹部减肥用,对于全身性肥胖难以有很明显的效果。第九式