文档介绍：青少年足球培训计划方案西宁市青少年足球培训计划方案为了更好地发展西宁市青少年足球,现分别针对以下几个年龄组制定训练大纲:9岁以下年龄组训练大纲11岁以下年龄组训练大纲 13岁以下年龄组训练大纲 15岁以下年龄组训练大纲 17岁以下年龄组训练大纲9岁以下年龄组训练大纲一、训练目标和任务 ; ,学****基本的运、传、接、射门等技术动作; "进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识; 、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力,注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。二、每周训练次数与时间每周训练2-3次,。三、训练内容 : 熟悉球性和控制球练****为主,包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式,来传授最简单的足球技术:运控球、传球、接球和射门。 : 借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球",认识控球的重要性,鼓励球员去争夺控球权,培养球员抬头观察的能力和意识。 :(1)各种体操和垫上滚、翻运动; (2)练****各种敏捷性的跑、跳跃、跨越,培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。 : 培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主,让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。 : 懂得简单比赛规则,如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事,观摩职业队训练和比赛。 : 参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟(上下半场各10分钟),提倡在市内、区内周末举办比赛。11岁以下年龄组训练大纲一、训练目标和任务 ; ; :运、传、接、射、抢和头顶球技术; 、跳技术,注重发展儿童球员的动作速度、反应速度、身体的柔韧性、协调性和灵敏性;抓好速度素质敏感期的训练。二、每周训练次数与时间每周训练2-3次以上,。三、训练内容 : 继续提高球感与控球能力,包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练****学****简单运球突破技术,运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术;初步掌握脚内、外侧、脚背踢球等技术动作。 : 初步学****有关传球与接应、创造空间、二过一墙式配合、盯人和保护的个人攻防战术。学****五人制(1-2-2,1-3-1)、七人制(1-3-3,1-3-1-2,1-3-2-1)比赛的基本阵型和要求,提高球员抬头观察的能力和意识。 : 通过各种游戏练****巩固协调性、灵活性和保持身体平衡等能力;抓好速度敏感期的训练(反应速度、动作速度);提高正确、快速足球专项跑、跳的技术。 : 培养求胜欲望与自信心,注重发展思维能力和注意力。 : 全面学****比赛规则,讲解比赛攻防原则,分析传、接、头顶球和抢球技术运用的合理性原则。 : 参加市、区级4人制、5人制、7人制比赛。13岁以下年龄组训练大纲一、训练目标和任务