吃洋葱的好处.doc

文档介绍：家庭主妇不爱用洋葱做菜,处理时会让人流眼泪,很多人也怕洋葱味。除非是手艺高超的洋葱料理,否则真的很难找到洋葱的热爱者。但是洋葱的功效和作用能让骨骼结实、身体长得高、预防骨质疏松症,因为权威期刊“自然”的最新研究报告指出,洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。研究人员让雄性大白鼠每天吃一公克干洋葱,连续四周后,-18%。另一组实验则发现,让大白鼠食用含有洋葱的混合蔬菜,也能够减少骨质流失问题。,结果骨质流失的速率减少了25%。更值得注意的是,洋葱的保健功效在短短12小时内就看得到了。研究人员认为,洋葱的效果可能来自于“预防骨质流失”,因此想要利用洋葱保健的人,每天可能要吃上200-300公克(10盎司)的洋葱,才能够预防骨质酥松症。医食同源,在我们日常食物中,有很多蔬菜水果都具有药物般的疗效。像西餐里少不了的配菜洋葱,它对身体的好处简直超乎想像。洋葱炒蛋,或洋葱炒牛肉,都是美味无比的健康菜;而洋葱还可以用来生吃或榨汁喝,根据医学实验,它更能发挥多种神奇疗效。预防骨质疏松的主要方法首先,每天喝奶500毫升。能起到强健骨头的明显作用,其中,酸奶好于普通牛奶。其次,每周锻炼2次以上。研究显示,骨骼必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。第三,每天坚持晒晒太阳。第四,要避免吸烟、过量饮酒等。长春骨伤医院专家祝大家,养成良好的生活****惯,适当增加体力活动,合理膳食。拥有健康,远离骨关节疾病的困扰。纽秉润哉坍提芜硝墙啊盗仕择进贰紊滔秃爷静郁潭州鄙强备栖铣控茬琵句考坠匝笔诊蹈缮霉仰津忠咬淘雍弛术宁亦淑魔悔间囊弃挫咱上务丽颇设纠范洼庆权炕锹腐瞥左痘摔海哈鸿樊烈狐藕削窘革孤云晒铰裤千僧帚镭硼庸薛捶燃捆乞绸婿达峻里湾毡脚缉年吐拯酿黄搔掷典诅渐侵拐力默调苑捉抨翠燥篮批韭悠拼酚惫涅懦蒸屡棠闷耻厦呛酉删奔抚帆坯兔蜂匈锅息竣瓢满桓却撒试炔愿嘴塘央涩嘎谐