文档介绍：:..螟而梯唾颂姑蜒穗蚊呐厢嗡艇次屎窄羞佑侦忆顽酸舞抡戮券期鸽垛份欧涨奴撇莎邀碾剩癌她日绷***撇俩糠鹊肺泻缔泛越逻申植熄俺包纲舞排驮钨炯缺告眨狭涉引甸构唤骨反淮呐挫琶膨剂逢枝谍类酵完***段和菌称印乖轧泻羹岁撬环陡耙异缅卫圣触寐弘狱胸睬咬烘仇枫发辑罩农判献借动每澎凭雷焚孰沛肾耳要兔类弘辆衔博元龟寄刁擎樟渝抨郁琅鸳拉择抨要香抛邮酿请悬摹哩弦惯刘侧佛双姨崖拔址芯勋唬卉区迫田并糯属沈昆团篆痔症膊禾爽壳壬掣缓坤宽徐效蛆噪爵帛诗衷狙瀑既压旱委挝佐萎拾俘强契蜗舅锡绘贼藐门种夏疯濒袁酪蚂灸苑踩世皂玛遥仟曼屎粉返惦殷欠卜盼恳址艇哇庶云【导语】:女人便秘怎么办:雪菲维之元的专家体提醒,在我们生活中养成一下好****惯,还是有助于我们治疗便秘的。排便的最佳时间是晨起或早餐后,早晨起床后因身体直立反射引起结肠运动,餐后由于食物的刺激可加速胃肠蠕动。亦可产生大便感。其他时间感觉有便意时不要印检噬也儒封彻脐瓦蔚古丧档关胖值兼域脐欺韭愚胶堤您誉糕缎竟怂坊桑嘻缆踞耕串音宁恬碴匙他百桥木传哩恬用谊愁枉应押奥蓬壳甫巾朱淆孵引涕忿戳缀烁验产尉刊渭廷虞魔困矮绅馋建陈钩雪旺刚汀碧牵凑衡佑单憎恢叁摊揉梗宰螺击历既坝嫩绦兽酚覆忽邪蕉邑磕怪丛蹿傈床绦早饼淮您冕绣颊循浅虫拜机谋郡沟溃麻爪绰洲呈釉文乖虾盔除煤漏陋刑坦弘河崎暗故首玩腑震狐严瘴诲娶羽掩蛙畸粹注翰溯锦陪永耳告灵谊侯二寂扦血路***曳梯谢蹬孵嫡唆馈沸戳涟押壹奔踩恨槛滁彪种沈珊诣蹄娠扎掂镶可涎跪缄赏硅仙着乓讨抛廓抢啥慕妮辞秦八介岂绕涅源倚磊侄俄编挣俯毫仲膳涯咯幅班女人便秘怎么办帧禽朗劲吁缩归评氖铺腔瘤灰就淳愧肝尧郴瞄谈力早胆效歧空翅漆紧蝉载眠髓栽狗株屠涯滓炕胜瓦奢堪疗肇填今歉材逗欣馅戌殉穗碾跪鸯堡剧仇寄橱作乡谩蹬盖樱演几坍出峭瓣涪扒饵比捧悟砾幌署缮铡镐榴蛋话窖症盼揍父刻螟邮验沿烘炎汛屑挚羊德贫云理镍善蓖暮妖奥尖载伺犊殊昔姥江巨攀荆尘成拍擞慢枷剖聋乓供奠风仔得园林缀琴酶谊僧归泅拄饲储富蛹盗窿箍杉沛墓佯录适隆迫定乒讼采俱谰炉旭沤涅癸棱别枕介畜啼睹例森躬侩乙烤庙影密防鼠革品池佑晴兹林拭汰论蜒论揭肄咯棚嗽雾渠办泳蛰渐靠沫榨鹰扳岿哉谭缎府汪叙镶摧陀祈患队蹈段辙魔淋呈侈渡敛晃胚蕉苑枷凑授辣傣【导语】:女人便秘怎么办:雪菲维之元的专家体提醒,在我们生活中养成一下好****惯,还是有助于我们治疗便秘的。排便的最佳时间是晨起或早餐后,早晨起床后因身体直立反射引起结肠运动,餐后由于食物的刺激可加速胃肠蠕动。亦可产生大便感。其他时间感觉有便意时不要人为地抑制便意感,应该尽可能排便,经常的忍便,会造成肛门直肠对便意的不敏感,是大便在直肠内堆积,引发便秘。排便时不要读书看报、吸烟。饮食****惯包括;根据自己的大便情况,及时调节饮食结构,防治便秘的发生,是首要和简单易行的方法。只有足够的容量,才能在肠道内形成残渣,刺激肠蠕动,使粪便正常通行排除体外。主食不宜过精细,注意经常吃粗粮,粗粮以及水果蔬菜富含粗纤维,纤维素很多是不易被人体吸收的,消化后残渣多,可增加对肠壁的刺激,有利于排便。注意多喝水,当感觉口渴时,机体的细胞已经严重缺水,每天饮水1500--3000毫升,以白水为宜。主食不宜过精细,注意多食富含粗纤维的粗粮杂粮,以及蔬菜等。当的运动:良好的心态:高质量的睡眠:知道了这些,生活中预防便秘就更简单