乒乓球基本功训练动作要领口诀.doc

文档介绍：乒乓球基本功训练动作要领口诀击球手势口诀 下旋平放上旋压,旋转越强越摩擦。 拍形变化只两指,拇指食指交替使; 正手拇指向下扣,反手食指朝里收。 唯有熟练方生巧,勤加练习手感好。 弧圈球口诀(以右手为准) 强烈下旋要拉稳,来球落点先盯准; 起拍要在右下方,拍面略微向外亮; 拉球动作要放缓,下降期找击球点; 触球之后画弧线,身体重心要转换; 挥拍过程收小臂,以便增大摩擦力; 自己拍形要控好,保证落点不可少; 前冲弧圈也类似,引拍稍高不用试; 击球时间也较早,高点击球为最好; 错过高点也可以,向上摩擦多几许; 基本动作口诀 前期准备先放松,舒展之后再紧绷; 动作一般画弧线,协调发力最关键; 合理动作来发力,迅速还原再继续; 来球之前先预判,落点速度转不转; 步伐锻炼不间断,于你以后很关键。发下旋球的时候,要注意摩擦越薄,球的旋转就越强;而拍型放得越平,给球体向前的撞击力也就越小,要想发出往回缩的强下旋,拍型需要放得非常平,甚至“负角度”去摩擦球。