文档介绍：因冥想而存在浅读了《冥想的力量》这本书后,我对有关冥想的一些概念有所了解,并且深深地体会到冥想的重要性。在此,以书中的某些观点和描述为依托,我想讲述一下我对冥想的认识和理解,虽然有些可能略显幼稚的认知,也许也会有些可笑的曲解,但是从接触到《瑜伽导论》这一课开始,瑜伽、冥想就已经注入了我的灵魂,并且使我想践行之。起初,我们将目光投向外部世界,探索直接觉悟,寻找灵性。但如同佛教所言的轮回一般,最后我们又回到出发点,回归人本身,回到我们自己,从我们自己这里开始探索,获得自我知识,而这一切,也许从冥想开始。我曾问自己,冥想是什么,有人说冥想是一个程序,这个程序的功能,就是暂时把所有的程序都关了。让人进入一种忘我,顺其自然的状态。这是一个节能的状态,可以让人调养生息,恢复能量。也有人说,真正纯正的冥想,不要借助于任何的形势,因为任何的形势会消耗你的能量和精神。冥想的感觉就是你的思维消失了,纯净了,感悟了。我们都有那种恍如隔世的一刻。感觉进入了一个状态等我们回过神来的时候,感觉已经过了很久,感觉很满足,但又感觉此刻什么都没有在感觉。而书上又说,冥想是一个精神过程,冥想者通过它与冥想对象合二为一,而专注是这一过程的预备阶段,当专注变的容易时,它就表现为冥想的形式,心意在其中持续地流向它的对象。冥想的顶峰就是融入冥想对象的三摩地。以上对冥想的几种解释于我而言,总感觉有一些过于飘渺虚幻,可触而不可即,同时我更不知道我该如何冥想,到底是需要有所依托还是无所依托。可是我想,当我在冥想时,暂时脱离现实世界,关掉我的手机,关闭电脑……在这段特殊的时间里,不允许任何干扰,静下心来,关闭感官,关闭欲望,像六祖说的那样“不思善,不思恶”,忘记自我,把注意力集中在一呼一吸之间,渐渐的,我就会摆脱心意和身体的束缚,进入无限自我的巨大领域中,进入一个纯粹的世界,触碰到我心底下深藏的东西,也就达到了自我知识。“在一种无法描述的广阔无比的绝对者中全部融合了。任何束缚和限制都被打破了,我们发现真正的我们是谁。”此时此刻,何种方法,何种对象,是否和别人所描述的“冥想”一样,于我而言,都已经不再重要。而重要的是,我自己真正地进入了冥想的状态,切身地体会到了冥想的真实模样。就如书中所说的“直接觉悟是我们与实在者合一的结果,我们感知到的真实的内容和实际上真实的内容之间会有区别……我们对一个人所认识的只是我们对他考虑到他的内容,而非那人确实如此的内容。”因此实际上我个人最真实的感受是最有说服力,也是最直接的,也是最值得我反复内省的。冥想的状态,是冥想者和冥想对象合一的状态。冥想者如此专一至于一处,以至于我们什么都看不见,什么也听不到,什么也感觉不到。我记得有一个词叫:冥思苦想。意思就是:对一个问题进行高密度,高精度而心无旁骛的思考。这样的过程都能算冥想。可是什么是思考呢?思考其实就是:在你高密度,高精度,心无旁骛的冥想中暂时忘却了自我,进入一个相对纯粹世界中观察后得到的顿悟。善护念,空无之间,即为冥想。冥想是一种强烈的主动状态、有意识的状态。在冥想中,我们超越了时间观念,使我们忘记时间的流逝;在冥想中,我们超越了地点观念,使我们意识不带周围的环境,在冥想中,我们超越了“我-意识”以及关于自己的所有思想,在冥想中,我们原来的自我慢慢消失,而在新生的自我中重生,我的身体不是我,私我只是一种心理功能,我是真正