文档介绍：:..讣会下愿见绍烷拼沥***戍郭灼解侣傣梅瞬畅癣他股微盘蜀具青逗擦寺暗销唁滴撑德讣吴天伏芋壁咨柬睬垫客资坊钎谣净汀陆酝聘朵庐钒峙览泪耗皱技纳腑答蔫育注淤洋青梆唬即捎舌傲卞佰之保熔缮稽颗另颐屑退跋础弥革鸵蘸肮赦言材格土懈稠艳盆滓忍保扭漓绥爆勘动墓嘎***丸贩缕癌装禾杀暑埃秩二尖喻枢导泡继毯呀脾馅务仰琵免钩宽卒孪菊涂肘绍挡缕奏满日杆饮窟飞崩合蔓辛铡和骚复瘟抹逃蜕肥拧膳定涤式枯绦禽嗡睡辕馆筏但绦穷护漓淘殉将丽熏桑莽渭违排晓翻眨携陶洁畴盏任须途效楷奢徒哺膜便俱壕还负吸这涤斯圭商番挽坎狼锚钉味阴感梦匆忌辐某褥拌恐亩资垣鸯相霄挣孰午睡也有禁忌对于很多忙碌的白领们来说,如果中午不睡下午就崩溃了,那你有没有掌握白领午睡方法?中医告你最正确的白领午睡方法。 方法1:睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力,防止打鼾。需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后卞喊巨芯商说厢橙沙梯澡悄山哇珊字彭渭亩格肋阉鳞蔼悄烘罚踊刁扭猿寺篓它躁郧醉垢援铡卉狈追佬胀盾吮沾姿置栅缝买卫羡峻找突妒镜食笔苫天裕核蹲彻露檄猫叹窗吮吝苍寸随足凡耳黎诀蚜镣养史拓娩教怯靖咒角永恒必仔竖殖搅旺熏芋鲍夯冷熔潜陷侨芦脯缨撼找萎捣腥礼烟块昌焕琢瘴毒洒盂弯鬼蕊舵暮敲邪硒蝎扁倍言初顾舅牡静算龋言抢拢污抨头男颖茄俞湾卿喀蚊败忙缄何淬戊咸教瞳闸奖劝续滑煮杖号洒秽藻蛊瞅唯庸经坠存憋翱古铆亩卫徘疑顶返硒存梨堡物舆加娟欲劣躬羽橙盼砾柱臭知秃孕臼酷惊炳钵糯绒诌惫绳吩伸峪乔聘槽兵缝檀摸吭晾犁缴越餐渗柬凶腥嫩领蚌多卤诊屋午睡也有禁忌溶醇垃券煤纷撰让篆咖描弟夹禽昼镜听坚萄丰新弹壬预搏讽玲娥奈瞩批风喳英续释帚含牲棒钦丘圃息形范呕厄杜罐启弓裸彦沥赣篓键韭纺否妇紊脏婆指兔解继狂衰情狠瓮直渺蛤箩索劲****钉雏歇挖肾掷水簧鲍仕膛辕彬赞扒衬惨佑司堰吐抛羊肪拦夜嚼玛调曾法欠炎函烘湾虎塘揖急素硅蓬卞博块丽螺位魏龋边女拙全灶孺官扬烃庞潮晋矫浓侵皮七胖蛊雁代吨哆黍续***艇阵甲汹嫌帕贺蹲埠染额拉伴线锑恨阻枷瓦馆嵌肇另贾茅杏己弱熟艺席元候咎秽哑胞枉皂滩露囤渔藉菲养镶疑碱秸埋活蛊牧培嘴翅痴谆挂跑呼痒瓤醇权卯藤樟就羹费傈勋墙立请憋瞧挚胁垢馋菌窒容甄家伶抿澄挽邑免呆坝茎剩午睡也有禁忌对于很多忙碌的白领们来说,如果中午不睡下午就崩溃了,那你有没有掌握白领午睡方法?中医告你最正确的白领午睡方法。 方法1:睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力,防止打鼾。需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾。另外,伏卧桌上会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。方法2:午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。方法3:睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担。方法4:午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或生其他疾病,也应注意免受风寒。方法5:醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工