中国居民膳食指南(2016).ppt

文档介绍：掌握自身的营养均衡中国居民膳食指南膳食平衡宝塔武汉大学预防医学-营养与食品硕士原湖医附二营养部营养医师中国营养学会会员国家营养师资格认证培训讲师湖北省健康产业营养医学专家组成员方向:@适量运动戒烟限酒心态平衡合理膳食健康的四大基石健康的四大基石你做到了吗?*深色蔬菜胡萝卜、南瓜、西红柿、甘蓝、西兰花菜薹、菠菜、苋菜、空心菜、韭菜、茄子油菜、白菜、红椒、青椒、四季豆等浅色蔬菜冬瓜、大白菜、黄瓜、包菜、竹笋、白萝卜、花菜、藕、芋头、茭白(六)营养误区1、多吃水果就可以不吃蔬菜了。2、水果制品(果汁)替代新鲜水果。3、吃了保健食品可以替代蔬菜水果。