文档介绍：咏春教学之咏春拳小念头(一) 小念头不正,终生不正。“小念头”是咏春拳中的代表套路,也是初级套路。“念头”是“意念、想念”,即是要动用“意识中的思维”,也就是所谓的悟。这就是“小念头”的意义。要学****咏春拳的“小念头”,一般分为以下四个阶段进行。“小念头”拳套分析点击进入第一阶段,刚刚学****小念头,在半年内,不需要意念学****只要模访自己师傅的动作,或模访视频中师傅的动作,力求与他们的手法动作相同就行了。很多人学****过“小念头”的套路,也会演示一套“小念头”外表是似模似样,但是,不是每个人都懂小念头的内涵和真正的“意念”训练。第二阶段,不管学****那一门派的“小念头”,学****有半年后,就要追求理论指导,所以,就要多提问师傅,师傅不在身旁时,就要进入初步意念中去,自己思想,每个手法都要问:为什么这样?自己解答不了就问师傅,如此反复进行。第三个阶段,必须追求理论结合实际,其“意念”进入中级阶段,自己思想,这个动作为什么这样运行,在实际应用上有什么用,一定要将样想“经过十几代的前辈们留传下来的是经验,是实战总结,不是虚构的,“它的存在,就有道理”,它一定有其独到的使用价值”。要这样想,才是正确的“意念”。否则,“这样是多余动作,那样是练功动作,这样是增加套路的美感”,等等“不正确的念头”出现,将会令你的咏春拳技,有名无实。  第四阶段,练****高级“意念”,在小念头的所有动作中,如何正确使用每个手法,动作?如何能证明是正确与不正确?拿什么作标准?有,就是在这套小念头中的每个动作,与另一只手的结合使用,与马步的给合使用,就会增加几种应用技术了,使这每一个手法,单一的使用技术,可以提升至:摔跌,击打,擒拿”的综合应用,这些技术必须在实战中要用的上它,这样,才是真正学会了小念头技术,海外广州杨式咏春拳,就是这样要求的。学****咏春“小念头”,最重要的是其中的内涵,在练****中也要学会放松,用意念引领练****自然就能练出咏春拳外松内紧、由外透内的功力了。注意事项:在练****全过程中,双拳不要接触身体,为的是锻炼左右脑同时使用。文中所讲顺时针和逆时针都是相对练****者本身而言。(一)开马1:身体自然站立,双眼目视前方,缓慢呼吸,集中精神;2:双手平举握拳,反转夹肘,以双肘为发力点往身体两侧回抽,双拳自腰间上提至胸侧;3:先左脚后右脚画半圆开马,呈二字钳阳马。(二)交叉按手、封手、收拳1:双拳变掌,沿指尖方向伸出交叉,掌心朝上,左上右下;然后手腕反转令掌心朝下,以肘发力运至掌外侧,双掌按下至双肘伸直位于腹部。2:双手腕翻转令掌心朝内,同时双手臂屈肘往胸前回收,呈交叉手,左手在内右手在外。3:双掌变双拳,以双肘为发力点往体侧回抽,双拳自腰间上提至胸侧收拳。(三)左右冲拳、圈手、揦手、收拳1:左拳向右斜出,令左肘归中至前胸,以肘底发力将拳头以寸劲直线弹出,力达拳面,完成日字冲拳。2:左拳变掌,左手夹肘翻转,掌心朝上;继而放松手指,以手腕旋转,令手指朝右、下、朝上旋转一周做圈手使掌心朝前、手指朝上(大拇指仍弯扣);左掌运劲于手指抓握成拳,拳面朝上拳眼朝右,呈揦手;接着,左手夹肘,翻转拳头令拳眼朝左、拳面朝前;左手屈肘回抽,左拳自腰间上提至胸侧。3:右拳向左斜出,令右肘归中至前胸,以肘底发力将拳头以寸劲直线弹出,力达拳面,完成曰字冲拳。右拳变掌,右手夹肘翻转,掌心朝上;继而放松手指,以手腕旋转,令手指朝左、朝下