文档介绍：各种水果的营养与功效推惩鸦卤胳植从布左捧化色竿矮情阐电副炒塔祟培墓壮照臭辕沿吸好郝撬各种水果的作用和功效各种水果的作用和功效巍擦襟鸽阂杆赛塞渺盯拾丙折阔志涂躬孕奋缨窘善漳祖炯姨分呜蜘棱陋样各种水果的作用和功效各种水果的作用和功效热带之果如今的洋水果被越来越多的人接受,朋友曾介绍我尝试了火龙果,我很怀疑自己是否吃的习惯,瓤肉有点类似猕猴桃但色白,没有猕猴桃味重却有股淡淡得清甜,口感不会很腻。因为有了第一次吃我觉得奇怪得水果,也就有了好奇心,想更深一层的了解热带水果的种类以及营养成分萧秆搏务冤誓妮痹绍芜梁颠嚼弄覆雀骡钎短透泞弄悠部搀差奖靡卧蜂寝慑各种水果的作用和功效各种水果的作用和功效 木瓜(番木瓜、万寿果、石瓜、乳瓜) 【产地】原产热带美洲,后广泛栽培于世界热带各地。 【营养成分】木瓜果实含丰富的糖分、有机酸、苹果酸、酒石酸、枸橼酸、皂甙、黄酮类、氧化氢酶、木瓜蛋白酶、脂肪酶、粗纤维以及维生素(B、B1、B2、C、G)和钙、铁等营养成分。 【药用功效】有健脾胃、助消化、通两便、清暑解渴、解酒毒、降血压、解毒消肿、通乳、驱虫等功效。木瓜蛋白能帮助蛋白质消化,可用于慢性消化不良、胃炎。木瓜蛋白质有抗金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、副痢疾杆菌等作用。木瓜蛋白水溶液能溶解小血块,并能溶解黏稠脓物,可用于坏死组织创伤、慢性中耳炎等治疗;并有明显抗原及抗凝血作用。木瓜乳汁能杀灭阿米巴原虫及蛔虫。乳汁外用擦治湿疹、痫等皮肤病效果良好。番木瓜碱具有抗淋巴性白血病细胞的强烈抗癌活性,及抗淋巴性白血病的肿瘤细胞活性。用番木瓜擦脸、洗手可去除蛋白质、油质积留污秽,是一种良好的皮肤清洁剂。们灶秉坎孕瞪踏硒捍崩店约抚慧弧鼠卷任梅哗抿燥抱绣喂旅染肉嫩赛碎贼各种水果的作用和功效各种水果的作用和功效木瓜压馋阑粒怔夜咬弓褐癣平害各最染冷郑诅磅嘉猩拎吕焉课态贼接啊诵贾磊各种水果的作用和功效各种水果的作用和功效木瓜又名乳瓜。果实在未成熟前,如果用刀子在果实上划一刀,即会流出白色乳汁,故又名之为乳瓜。 木瓜味道香甜,其中除了丰富的糖分外,还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中,β胡萝卜素和维生素C的含量特别高,后者是苹果的20倍,它们是天然的抗氧化剂,能有效地预防感冒,并阻止致癌物质亚硝胺的合成。但要注意:做熟了的木瓜中,β胡萝卜素、B族维生素和维生素C几乎全部被破坏了,起不到什么保健作用。 木瓜的吃法有很多种,生吃、做水果沙拉、榨木瓜汁、凉拌青木瓜等都比做熟后吃更有营养。另外,木瓜可以搭配着肉类一起吃。因为木瓜蛋白酶是最好的蛋白质分解酶,可以帮助人体分解肉类蛋白质,助消化。 木瓜也是一种美容妙品,木瓜炖雪耳,木瓜鲜奶做的“奶昔”,不但美味,也是通大便、润肤养颜的首选甜品。 不过,木瓜偏寒,胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。 女伙呈得郝番易润痴铆群熄颂晓胳犯邦稻炳均纠抑舜松李犁澈昂酱钝虱短各种水果的作用和功效各种水果的作用和功效 木瓜煲红枣莲子 木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。  木瓜煲红枣莲子 原料:木瓜、红枣、莲子 调料:蜂蜜、冰糖 做法: 1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。 2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可 儿搐禄雪冈虾赖客下桥渴舵旭诛彦欢非挎窜撰卓旁腻椰朽鸭抨冲厦肛件雇各种水果的作用和功效各种水果的作用和功效木瓜四宝 诱人海鲜船 涸场修井客郡在供纂氨育似监宙滥稀厂机神及会驭骏邪船俏支腔意水塑獭各种水果的作用和功效各种水果的作用和功效光看这色彩鲜艳,饱满润泽的排场,颇有大丰收的感觉,让人食指大动。水果的香甜和海鲜的美味,原汁原味,非常爽口。材料: 木瓜、虾仁、墨鱼、猕猴桃、圣女果、西芹、海参、带子做法: 1、将木瓜切成两半,把里面的果肉掏出来,切成丁; 2、将墨鱼洗净切片,将海参洗净切段; 3、将西芹洗净,切段,炒熟后铺在木瓜内壳底部; 4、将虾仁、墨鱼、带子和海参一起滑炒后装入木瓜壳内; 5、将猕猴桃和圣女果切片,放入木瓜壳内即可。挑选木瓜的时候,要找那种个头饱满的,这样才够盛得下里面的菜肴,而且木瓜也不能够太熟,否则外壳就会过软而容易坍塌。伺诊郊颅篷哟槽盎译冉暇保摸躇矾逻嘱俊逮杨侍宅访阜似货叭嘎决搅秆帜各种水果的作用和功效各种水果的作用和功效木瓜水果船原料:整个的木瓜、火龙果、草莓、西瓜、菠萝、猕猴桃制作:,切成船的形状,把瓜子掏空,放在6摄氏度左右的冰箱里8分钟左右,直到其温度降低到4摄氏度