产后修复瑜伽模板.pptx

文档介绍：产后形体恢复瑜伽产后瑜伽是什么经过怀孕和生产,很多女性的身体形态都发生了变化,容易产生不良的姿势,如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等,而产后抱婴儿也容易使身体重心前移。从而引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛,骨盆底支持组织和韧带都有松弛的现象,产后瑜伽是为帮助新妈妈恢复身材而专为设计的瑜伽。通过瑜伽练****不仅有助于新妈妈恢复身体和体型,而且瑜伽的呼吸和冥想还能调节新妈妈的焦虑心理,是一项对新妈妈身心都健康的运动。通过瑜伽练****不但可增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,预防子宫、膀胱、***下坠,并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练****是促进骨盆腔血液循环的运动,不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同,产后恢复情形也不尽相同,可依个人体质逐渐开始练****产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉,增加弹性的功能。CONTENTS腹部腹部的变化子宫子宫的变化产后子宫的变化中可能导致的问题:子宫肌纤维缩复---子宫复旧不良子宫内膜再生---恶露不净,点滴出血子宫血管变化---晚期产后出血宫颈及子宫下段变化---宫颈口松弛盆底盆底的变化盆底修复的好处防止子宫下垂,促进子宫收缩,预防盆腔炎,促进盆骨修复、恶露排出,收***,加速子宫恢复,改善便秘情绪情绪的变化产后瑜伽的好处产后私教课THANKYOU!