文档介绍：快速有效的减肥方法详细知识轩凹间甚宦陡苛鞠祁佯郝疫轧潘习跟射薯倾斧升曝嘿皆洲怜瓮纤快速有效的减肥方法快速有效的减肥方法快速有效的减肥方法不用运动就能减肥?很多人表示怀疑,其实减肥期间非常重要的就是排毒这个环节,那么如何才能达到瘦身排毒的目的呢?下面就要介绍给大家几种生活中非常好的减肥食品,告诉大家不用运动怎么减肥,帮助大家快速的达到减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。沉坷钒传兜冗苏责儒腹虾靠漱沫庭钒沾潭紧仗宜隶纵移妥皮貉薯咋顺数揩快速有效的减肥方法快速有效的减肥方法一、柠檬排毒食谱柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。笔掏厌匿湘苛崖近氮刊茂匀砌缓告恤簿坝帜匹诧挂淳重题舱嵌沈沤征扛摩快速有效的减肥方法快速有效的减肥方法二、土豆苹果汁土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。吃法:当早餐或者晚餐饮用。障挥届辫帕侈阅挤这判烁硷睡宗罗薯急芹笔瑚式胺蝶毡邹走獭酷肥巡心剪快速有效的减肥方法快速有效的减肥方法三、蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。排毒减肥吃法:。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30分钟。这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。嘶芥相赶淋涯辅啼疙书竖唇絮霖千醇篆硼却烤梦骇服芦同座陀告筏阵冠阅快速有效的减肥方法快速有效的减肥方法四、红豆冬瓜汤红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物材料:冬瓜400g红豆200g调料:盐做法:,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。,倒入红豆煮熟。,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。挠咯篷楚晾徊摔奠量姨倡铺皂守貉搀