文档介绍：东台市“全国亿万农民健康促进行动”知识竞赛试题库为搞好我市健康素养基本知识与技能竞赛活动,根据省爱卫会指定的《江苏省城乡居民健康素养指导手册》、《健康66条——中国公民健康素养读本》、《中国公民健康素养读本——基本知识与技能释义》以及《江苏居民健康读本》的内容,参照安徽省的题库,并根据东台的实际,初定本试题库,作为我市知识竞赛的主要内容,如发现有误,请及时与市爱卫办联系。第一章基本知识和理念一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体、。(错)。(对)3、身体无病即健康。(错)、能吃能睡。(错),你认为这个人的健康状况如何?(C)?答:身体健康主要表现为人体结构完整,体格健壮,各组织、器官功能正常,没有不适感。?答:心理健康指能智力正常,内心世界丰富、充实、和谐、安宁,情绪稳定,有自信心,能够恰当的评价自己,思维与行为协调统一,有充分的安全感等。?答:社会适应的完好状态,是指能与自然环境、社会环境保持良好的接触,并对周围的环境有良好的适应能力,有一定的人际交往能力,能有效应对日常生活、工作中的压力,正常地进行工作、学****和生活。?答:健康包括身体健康、心理健康、社会适应的完好状态。二、每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康判断题1、每个人都有获取自身健康的权利。。(对)。(对),和国家没有关系。(错),多吃保健品,就能获得健康。(错)?(D)?(C) 三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、。(错)。(错)。(对)、均衡营养的膳食。(对)、作息有规律。(对):早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。这句话有道理吗?(有),饮水越多越好。(错)。(对)?(ABC)?(ABCE)?(B)?答:健康生活方式,是指有益于健康的****惯化的行为方式。主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等。?答:①生活有规律,没有不良嗜好;②讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生;③讲科学、不迷信;④平时注意保健、生病及时就医;⑤积极参加健康有益的文体活动和社会活动。。答:心理平衡,是指一种良好的心理状态,即能够恰当地评价自己,应对日常生活中的压力,有效率地工作和学****对家庭和社会有所贡献的良好状态。?答:有乐观、开朗、豁达的生活态度,将目标定在自己能力所及的范围内,建立良好的人际关系,积极参加社会活动。,怎样才能做到适宜运动?答:适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况,健康人可以选择适宜自己的运动方式,根据运动时的心率来控制运动强度,一般心率应控制在每分钟150-170(次)减去年龄的数值为宜,每周至少运动3次。。答:①保持健康的体重;②降低患慢性疾病的风险;③有助于调节心理平衡、缓解压力;④有助于改善睡眠。四、劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠判断题:、学****娱乐、休息、睡眠有自己的规律,不一定要按照作息规律进行。(错)。(错),起居有规则,有利于人的健康。(对)。(对),每天睡眠时间可以比中年人少。(错),年轻时少睡点,老了可以多睡点。(错),晚上睡眠时间越长越