文档介绍：肾结石日常注意事项
改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病,下列方法有助于减少复发的机会:
●多喝水
最重要水能稀释尿液,并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量:一天排2升的尿液,在烈日下工作,喝2加仑的水。研究表明,增加50%的尿量,可使肾结石发病率下降86%。
●补充纤维素
加食米糠,可以防止结石发生。
●勿吃富含草酸盐、嘌呤的食物
应限量摄取富含草酸的食物:豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜;也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等含有较多的嘌呤成分,嘌呤容易分解成尿酸,是形成结石的成分之一,少吃。
●注意蛋白质的摄取(限吃高蛋白食物:肉类、干酪、鸡肉和鱼肉)
●多活动(每天跳200级楼梯,效果最好)
运动帮助钙质流向它所属的骨头,勿整天坐等结石的形成。
●热敷(在肾区热敷、拔火罐、电疗,可以止痛。常洗热水澡,也有利于排石)
●吃富含维生素A的食物
维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质,也有助于阻碍结石复发。富含维生素A的食物:胡萝卜、绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。
●少吃盐(将每日的盐分摄取量减至2—3克)
●补充营养素
氧化镁或氯化镁每天500毫克。减少钙的吸收;维生素B610毫克,每天2次。服用镁及维生素B6,可减少90%的复发率。
●多吃西瓜、黑木耳、南瓜子
西瓜是天然的利尿剂。要经常吃西皿,且要单独吃,不与其他食物并用。
黑木耳中富含多种矿物质和微量元素,能对各种结石产生强烈的化学反应,使结石剥脱、分化、溶解,排出体外。
南瓜子中含有大量磷质,平时经常食用南瓜子,吸收其磷质,就可以有效防止矿物质在人的尿道系统凝结,使之随尿排出体外,达到预防肾结石的目的。
●限制维生素c的用量、勿服用过多维生素D
vc一天不超过3-4公克,维生素D的每日摄取量最好勿超过RDA所定的400IU。
肾结石的形成,主要原因就是饮食。它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。
(1)草酸积存过多。体内草酸的大量积存,是导致肾尿结石的因素之一。
(2)嘌呤代谢失常。食用嘌呤丰富的食物,嘌呤进入体内后,要进行新陈代谢,它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐在尿中沉积而形成尿结石。
(3)脂肪摄取太多。多吃了脂肪食物,体内脂肪必然增高,因而脂肪会减少肠道中可结合的钙,引起对草酸盐的吸收增多,一旦出现排泄功能故障,如出汗多、喝水少,尿量少,肾结石很可能就在这种情况下形成。
(4)糖分增高。过量糖分摄取,导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。
(5)蛋白质过量。经常过量食用高蛋白质的食物,便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如不及时有效地通过肾脏功能把