文档介绍：舞蹈队训练计划训练目的:,培养对舞蹈学****的兴趣,为舞蹈队员进行舞蹈基本功的训练。,使其达到学****舞蹈的初步要求──具有健美、灵活的体态。,让队员掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力。、扎实的基本功及技术技巧。:利用10-15分钟左右的时间,让学生做一些轻松、简单的热身运动,使队员的身体和情绪适应课堂训练的准备,避免用力过度。 :软度开度是舞蹈动作的根本点,所以要运用平整的地板来帮助队员们进行软度和开度的训练。具体内容有:①脚背和膝盖的训练②肩的开度和前腿的软度训练③旁腰和旁腿的软开度训练④胸腰和腹肌的训练⑤脊椎和胯骨的训练⑥胯部和臀部的训练⑦胯部和腿部的综合训练⑧节奏和方位的训练⑨后腿和背肌的训练⑩踢腿和力量的练****遵循先双手扶把,熟练以后单手扶把为中间训练打下基础。具体内容有:①直立和半蹲训练②擦地推脚背练****压腿练****分为压正腿和压旁腿④大踢腿⑤下腰。:这是使队员掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分,在中间训练中,主要目的就是解决形体、重心、控制和呼吸。具体内容有:①手的姿态的训练②小跳训练③控制。,要求节奏准确,能充分表现音乐的特点,培养队员的即兴创编能力。,通过这些组合来锻炼学生。:,要认真刻苦,严格遵守训练纪律,保证训练时间,不能随意缺勤。。 ,在训练过程中,采取基本功训练与舞蹈组合、成品舞蹈相结合的方法。,以提高队员的表演水平水平,开拓每位舞蹈队员的视野。、,不要大声喧哗,要保持屋内的环境卫生。,不迟到、不早退,按时训练。.,要给予适当的惩罚。,互帮互助,形成良好的训练氛围。、主动、刻苦,树立为校争光的思想。五、训练时间和地点:活动起止时间:(第五周—十八周,上课具体时间待定)。活动地点:舞蹈室