文档介绍：缓解压力的60种方法01尊重生物钟的规律02注意食物与用餐环境03神经系统的能源04多吃水果和蔬菜05控制食量06别不吃早餐07好好睡觉08少用刺激性物质09避免定神药物10有镇静作用的植物11运动和吸氧12去游泳放松一下13向朋友倾诉14打哈欠,除疲劳15笑一笑,十年少16按摩你的脚17水是生命之源18阳光是健康的帮手19用植物精油减压20服用麦芽21做深呼吸22吸取清闲空气23学学瑜伽24站如松25伸展四肢26练练肚皮舞27跑、跳、动28午休的艺术29学会放松30多听音乐31尝试沉思32坐禅与入定33做气功,练精气34与静默共处35通过大脑呼吸36与花草对话37采用顺势疗法38补充维生素39接受按摩40针灸疗法41往积极的方面想42为自己放“电影”43学会爱上自己44别总感到自己错45制定合理目标46善于利用时间47别让人操纵48善于躲避伤害49接受失败50好话多多益善51学会表达自己52释放你的情感53拿得起放得下54每天乐一乐55奋笔疾书56扮演戏剧角色57保持童心58抵抗恐惧59勿以逃避为耻60说话,说话,再说话