体育与身体形态.ppt

文档介绍：学****领域之二身体健康的基本内容体育锻炼与身体形态怎样才是健康的体形?你想了解自己的身体形态吗?你想了解体育锻炼对身体形态的影响吗?你想了解自己在形体练****中应注意的事项吗?什么是身体形态——指身体外形、外观发育特征。一般是由长度、围度、重量及其相互关系来表现的。通常用克托莱指数评价身体形态的发展状况。克托莱指数=体重/身高×1000量一量,测一测体型:漂亮的外衣1、身高(cm)2、体重(kg)3、胸围(cm)初中阶段身体形态发育特点初中阶段的你正处于青春发育期,身高、体重、胸围都处于快速增长期。1、身高的增长男生一般每年增长5——8厘米女生一般每年增长3——6厘米男生在13——14岁时增长幅度最大女生在11——12岁时增长幅度最大13岁前女生增长幅度大于男生13岁后男生增长幅度大于女生初中阶段身体形态发育特点2、体重的增长男生一般每年可增长4——6千克女生一般每年可增长3——5千克男生在13——14岁时增长幅度最大女生在11——12岁时增长幅度最大在11——12岁时,女生增长幅度大于男生,13岁后男生增长幅度大于女生。3、胸围的增长男生一般每年可增长3——4厘米女生一般每年可增长2——4厘米男生在13——15岁时增长幅度最大女生在11——13岁时增长幅度最大在12——13岁时,女生增长幅度大于男生,14岁以后,男生增长幅度普遍大于女生。初中阶段身体形态发育特点身体形态的发育主要是受遗传因素和后天环境影响。如果你的身高、体重、胸围不到平均值,不用急。因为即使你的青春发育起步较迟,也有“后来居上”的可能!初中生的身体都处于快速发育期,可塑性大,因此积极合理地参加体育锻炼,可以促进身体形态的良好发育。练就完美体态,每天只需一小时。初中生身体形态的发展特点1、骨骼的发育最快,但身体各部分发育不平衡。两腿比躯干长得快,因而初中生大多是瘦长型的体型。肌肉的生长略迟于骨骼,因而容易引起肌肉酸痛,因而耐力不足。2、脊柱、胸廓、骨盆和四肢的骨化均未完成,骨骼含钙质较小,比较柔软、富有弹性、容易弯曲。3、身高与体重的发育快。平均每年身高增加7~10厘米,。