文档介绍：八式:起势倒卷肱右1,左1搂膝拗步左1,右1野马分鬃左1,右1云手左2,右2金鸡独立右1,左1蹬脚石右1,左1揽雀尾右1,左1十字手收势十六式:起势左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步进步搬拦锤如封似闭单鞭手挥琵琶倒卷肱左右穿梭海底针闪通臂云手左右揽雀尾十字手收势24式太极拳口令24式太极拳口令一、起式1、左脚开立,与肩同宽。2、两臂掤举,达于肩平。3、沉跨按掌,落掌跨旁。二、野马分鬃1、旋跨揽掌,丁步抱球。2、猫步按球,弓步分掌。3、坐步翻掌,扣步揽园。4、丁步抱球,合气化一。5、猫步按球,弓步分掌。6、坐步翻掌,扣步揽园。7、丁步抱球,合气化一。8、猫步按球,弓步分掌。三、白鹤亮翅1、跟步抱球,合气化一。2、重心后坐,分靠列采。3、左脚点地,虚步亮掌。四、搂膝拗步1、旋跨摆掌,收脚举臂。2、猫步曲臂,弓步搂推。3、坐步转跨,收脚举臂。4、猫步曲臂,弓步搂推5、坐步转跨,收脚举臂。6、猫步曲臂,弓步搂推。五、手挥琵琶1、按掌跟步,坐步捋带。2、转腰拧跨,虚步合臂。六、倒卷肱1、翻掌展臂,虚步开跨。2、收脚曲臂,掌心相对。3、退步卷收,虚步探掌。4、翻掌展臂,虚步开跨。5、收脚曲臂,掌心相对。6、退步卷收,虚步探掌。7、翻掌展臂,虚步开跨。8、收脚曲臂,掌心相对。9、退步卷收,虚步探掌。10、翻掌展臂,虚步开跨。11、收脚曲臂,掌心相对。12、退步卷收,虚步探掌。七、左揽雀尾1、转腰展臂,丁步抱球。2、猫步前探,弓步掤臂。3、沉胯翻掌,坐步斜捋。4、转腰搭腕,弓步前挤。5、坐步分掌,沉跨采按。6、弓步推按,松胯沉气。八、右揽雀尾1、转腰坐胯,扣脚捋带。2、丁步抱球,实左虚右。3、猫步前探,弓步掤臂。4、沉胯翻掌,坐步斜捋。5、转腰搭腕,弓步前挤。6、坐步分掌,沉跨采按。7、弓步推按,松胯沉气。九、单鞭1、转腰坐胯,扣脚捋带。2、丁步抱球,猫步勾手。3、转腰绷臂,弓步推按。十、云手1、后坐翅脚,扣步右采。2、收脚掤园,并步合臂。3、侧步云摆,并步合臂。4、侧步云摆,并步合臂。十一、单鞭1、丁步云摆,猫步勾手。2、转腰掤臂,弓步推按。十二、高探马1、跟步翻掌,坐腿曲臂。2、卷收按掌,虚步沉跨。十三、右蹬脚1、提脚穿掌,弓步分掌。2、提膝合抱,蹬脚分掌。十四、双峰贯耳1、转腰合胯,提膝托手。2、落步后捋,弓步贯拳。十五、转身左蹬脚1、身体后坐,垂肘分掌。2、扣步转腰,提膝合抱。3、蹬脚分掌,身体中正。十六、左下式独立1、摆手收脚,勾手沉跨。2、仆步穿掌,弓步勾挑。3、左脚碾地,提膝挑掌。十七、右下式独立1、落脚摆手,勾手沉跨。2、仆步穿掌,弓步勾挑。3、右脚碾地,提膝挑掌。十八、左右穿梭1、落步揽园,丁步抱球。2、猫步右绷,弓步架推。3、身体后坐,丁步抱球。4、猫步左掤,弓步架推。十九、海底针1、跟步前按,坐腿后捋。2、丁步提手,虚步插掌。二十、闪通背1、转腰搭腕,翻掌提脚。2、猫步落胯,弓步分掌。二十一、转身搬拦锤1、身体后坐,扣步摆掌。2、丁步握拳,猫步搬拳。3、转腰扣步,滚肘摆掌。4、收脚拦掌,弓步打拳。二十二、如封似闭1、托掌后坐,松跨沉气。2、沉跨翻掌,弓步推按。二十三、十字手1、转身扣脚,弓腿分手。2、交叉搭手,收脚合抱。二十四、收式1、绷臂翻掌,松胯采按。2、收脚并立,,气贴背走沉丹田,心静体松精神注,