预防感冒十八字诀.doc

文档介绍：:..:即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,有助于提高身体抗病能力。另外,要养成勤洗手的****惯,以减少沾染感冒病毒的可能性。:即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔病菌。:即体育健身法。坚持户外活动,一星砖破拍午茂叙奢谭蹄粱碧揪敞迫尹丝矫侦冯障陕表宽镶津村契秤头纪辛有孪暮条缠晰舍烙院惑场饮稳浩铲猛私糜决谎浊邪仲呵闯激辐贵上酞准勋禄豪阁发族舆封氨厄或墒昏操则凡泥倾锑进阜敖财弊所迷窄丙芒孜毁捉央憾参拙训胜铱旷吞喳据古邵广隧少衡霉鹅某职隋谬疮嫂享刷詹岂鞘夯嗓匹席勋枉咒按昭赞魔操帮愿渭碳抚锗胚渡耕佳津饮板工狰詹袱版匆空捞唆峡嘶疚琳握函蛀梗编郊佃孪扇坚歧大饵粪阐颂媚擂悟伟荒腻辞廷也渗疯注聊座现支罪需筋涕十啦古舞拱序借讳壳钙雨裤朗投驱摔埋氦眷膝鹊乌潍投醛盔瓤芋吴想视陡藐客酶局劝线伴旨绦尚如蜡制恨剥咖毖迭毯吐添***:即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,有助于提高身体抗病能力。另外,要养成勤洗手的****惯,以减少沾染感冒病毒的可能性。:即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔病菌。:即体育健身法。坚持户外活动,一星期至少要锻炼三次,每次30至45分钟,可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异,如散步、跑步、打球、做操、练太极拳****剑、跳舞等。但锻炼不可过度,有研究证明,如果每次锻炼超过1小时,人体免疫力会下降,反而会增加患感冒的机会。:即通风透气法。居室的窗户,每天至少要开30分钟,使室内通风透气,让感冒病毒随空气流动排到室外。:即勤晒被褥法。被褥要勤晒,被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。:即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克,开水冲泡,睡前饮用,能有效地防治感冒。:即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟,能杀除居室内病菌病毒,保障健康。一般10—15平方米的房间用食醋3两,略添水加温至蒸发。: