情绪管理的学习体会.doc

文档介绍：情绪管理的学****体会北京是中国的首都,是中国的政治中心,也是教育的先进性典范城市。这次有幸参加了硚口区心理健康骨干教师培训班,我受益匪浅。通过学****我明确了只有有生机,有活力,充满正面能量的人,才能影响自己的学生和家人。虽然当前教师越来越难当。压力过大,导致教师们心理健康出现问题,但是一个身心健康的教师才是真正健康的教师,才有可能让学生真正地健康成长。我们懂得了有关知识,才知道如何做好自己的心理调适。作为现代教师,教师自己也应该学会调整与他人和社会的人际关系,以健康的心理素质,去适应社会大变革。如:学会积极地思考问题;学会给自己照镜子;正确补偿自己;进行自我调节等,以减少压抑,达到“乐而忘忧”的目的,获得心理上的解脱和疏导,以解除由于心理遭受创伤而引起的心理冲突。我认为教师要做好教育教学工作,要不断适应新时代的要求,逐步认识和提高自己的师德修养,了解自己的心理,一旦发现自己存在不良的情绪,要及时进行自我调适。克制自己,不要把不满情绪带给学生,避免伤害学生的事情发生,对学生造成不利影响,所以进行及时有效的心理保健,对我们教师的心理健康非常重要。我认为教师应从以下三个方面来调适自己的心理:一、不要让第二情绪覆盖第一情绪所有的心理健康成长要从自己做起,只有自己才能更好地帮助自己,只有树立正确而稳定的自我概念,才能正确认识自己,合理要求自己,才能正确地对待他人对自己的评价,做自己认为该做的事,了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定不切实际、高不可攀的目标。客观公正地评价别人,包容并理解别人的错误和缺点,对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处都能淡然处之,以一种坦然的心态面对生活。要正确评价自己,合理地与他人进行比较,克服嫉妒心理;要结合自己的实际情况,量力而行;增强自信,提高自我教学效能感。比如学校里,学生在做清洁,没有按老师要求做,而是很危险的爬到窗户上擦窗,老师一下子就火冒三丈,但是这就是第二情绪,实际上老师发火的原因是担心学生会出事,会有危险,所以最好的解决办法是说出自己的担心,让孩子了解。二、控制情绪不等于处理情绪,要努力提高自身的心理素质,无论你身在何处,你都不是被困在原地——你是一个人,不是一棵树所以当我们自己有情绪时,要找合适的人讨论。不找指导你,说教你的人,甚至倚老卖老的人。要找用心听你心中感受,懂你的人,理解你的感受。我们自己在生活中也要陶冶自己的情操,拓宽自己的兴趣,丰富自己的课余时间,多做有意义的活动。对待他人的态度要热情,对