文档介绍：学****健美操的心得体会进入大学已将近一年的时间,我的体育课学****的项目是健美操。我Z所以选择健美操起初的原因就是因为想培养一下白己的气质。通过近一年的健美操学****我发现我更加爱运动了。由于以前学****的压力很少运动,感觉白己的体质都有多下降。现在每周一个半小时的健美操训练正好又为我提供了锻炼的机会。不但如此,还使我的身体协调能力有多增强,斥感也变好了。当然,练****时也会很累,但如果不累的话只能说明你的动作没有做到位,那样也就达不到锻炼的效果了。大一下学期我们开设了为期六周的健美操课程。健美操是在音乐伴奏下、以身体练****为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐Fl的的一项体育运动。现代社会屮女性喜好简洁、有效、奔放、自由、节奏感强、能表现自我的体育文化。健美操相对集小的体现了当代女性健身文化意识的一些时代要求,是一种有意识而且内涵丰富的文化体育活动。它融体操、舞蹈、音乐于一体,富于表现力,最适合于天***美、感情丰富、表现欲强的现代女性。健美操在音乐的衬托与伴奏下,使身体各部位充分活动,可以使人身材苗条、曲线分明、动作轻快,也能给人以美感;同吋,它还可以愉悦心情、调剂情感、解除疲劳、恢复体力、平衡心理状态。通过学****我感到健美操是艺术与完美的结合,在动感屮让人焕发青春的朝气,在强健屮不乏柔韧与唯美。健美操,顾名思义,健康又美丽,每堂健美操课上,前面漂亮优秀的老师,耳边响着有节奏的音乐,把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境二老师带我们一步步认真的教每一个动作,我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。健美操练****是一种很有成效的锻炼身体的方法,健美操作为一项有氧运动,具有所有有氧运动的健身功能可以全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力,促进肌体各组织器官的协调运作,有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育,形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性,提高关节的弹性和灵活性使人体达到最佳机能状态。此外,健美操不同于其他有氧运动项HZ处在于它是一项轻松、优美的体育运动,在健身的同时,带给人们艺术亨受,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣屮,减轻了心理压力,促进身心健康发展,从而更增强了健身的效果!健美操是我的选择,尽管我做的不是很出色,但它对我有很大的帮助,也许我不会做的像专业人士那样标准,但过程小的乐趣与收获才是难得的无价Z宝。健美操让我收益匪浅,我将保持这种****惯,坚持锻炼,跳出健康,跳出美,跳出牛命力。建议:1•除了课堂学****我觉得如果老师能组织一•些活动就比较好。比如:早晨健美队。每天或者是隔天的早上,由老师或者是健美操领队员带领全体队员进行健美操活动。。由老师引领,组织她所负责的班的同学自己组织健美操训练,在指定课余吋间大家一起健身。加速同学掌握所学知识。,选体冇课是没有考虑过健美操课的,对这门课很排斥。开始认识健美操,是由于某些原因参加了学校去年组织的健美操比赛,通过那段时间的简单学****才发现健美操不像我开始想象的那么不可接受,还是有一些乐趣在里面的。所以上大二的时候,我顺利成章的选了健美操,而且还在宿舍成功鼓动了两个舍友一起选了这门课。第一堂课(非理论课),老师向我们表演了整套健美操,做了完美的示范。当时感觉老师跳的特别棒,动作很有力度,也能看岀老师在这期间表现出的那股自信,那时候突然产生了比较强的学****兴趣,开始