文档介绍：熬夜保养妙方让你皮肤嫩白弹性“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。但是当今社会竞争激烈,都市白领永远逃离不了晚睡族的魔掌,身体疲惫不堪。干燥,黑眼圈,眼袋这些问题层出不穷。熬夜严重损害了女性的身体健康。尽管如此,掌握一些基础的保养技巧,熬夜你也能保持肌肤弹性。步骤/(维生素食品)C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含维生素C,也可以口服1片维生素C。要少食辛辣食品,少饮酒。。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅,并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。“晚洗”一般而言,皮肤在晚上10:00~11:00之间进入晚间保养状态。晚睡族在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹保湿营养乳液。、眼袋喝浓茶或咖啡、酒类等容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物,用流动着的自来水冲湿,越凉越好,然后将其敷在面部,尤其是两颊及眼部、颈部,3~5分钟即可。、加强营养选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二、加强锻炼身体身体根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三、调整生理节律常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。四、消除思想负担常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。、易趣等大型网上商城,化妆品和护肤品多如牛毛,不少价格低得离谱,不但比专柜以及代购网站低,如果你拨通电话,通常得到的说法是:我们销售的是正品,绝对有质量保证,为了防止不少爱美MM上当受骗,我特意在网上收集了一些名牌化妆品和护肤品在淘宝的官方旗舰店.(以下网址都可以点击进入购买).(MG)(paulaschoice)官方旗舰店卡尼尔(garnier)!!正品包邮!(包邮)销售超5390件!,轻松简单去鱼尾纹只需89元!!,无痛脱毛!只需20元!,缩毛孔销售超91035件!、质量、口碑最最佳的店铺-----金冠店铺:,其实是谦虚了,事实上她是全淘宝最高信誉店铺,这一点很多人都不知道。|——BB霜首选店铺,该店铺口碑极好,强烈推荐!——称之为女性店再也合适不过了。1赠美句美段分类集锦⒈人生哲理.....①人生似一束鲜花,仔细观赏,才能看到它的美丽;人生似一杯清茶,细细品味,才能赏出真味道。我们应该从失败中、从成功中、从生活品味出人生的哲理。②生命是盛开的花朵,它绽放得美丽,舒展,绚丽多资;生命是精美的小诗,清新流畅,意蕴悠长;生命是优美的乐曲,音律和谐,宛转悠扬;生命是流淌的江河,奔流不息,滚滚向前。③生活如花,姹紫嫣红;生活如歌,美妙动听;生活如酒,芳香清醇;生活如诗,意境深远,绚丽多彩. ④生活是一位睿智的长者,生活是一位博学的老师,它常常春风化雨,润物无声地为我们指点迷津,给我们人生的启迪。⑤生命的美丽,永远展现在她的进取之中;就像大树的美丽,是展现在它负势向上高耸入云的蓬勃生机中;像雄鹰的美丽,是展现在它搏风击雨如苍天之魂的翱翔中;像江河的美丽,是展现在它波涛汹涌一泻千里的奔流中。⑥人生是美好的,又是短暂的。有的人生寂寞,有的人生多彩,不同的人有着不同的人生追求;人生是一条没有回程的单行线,每个人都用自己的所有时光前行。⑦生活,就是面对现实微笑,就是越过障碍注视未来;生活,就是用心灵之剪,在人生之路上裁出叶绿的枝头;生